Ağır ve havasız kıyafetlerin prangalarından bir an önce kurtulmak ve vücudu güneş ışınlarına maruz bırakmak için her kız yaz mevsimini dört gözle bekler. Ancak ortaya çıkan bronzluğun tadını gerçekten çıkarmak için bazı kurallara uymanız gerekir. Ayrıca güneş ışınlarının büyük olduğunu unutmayın
miktar zararlıdır.
Küçük başlamak
Sonunda hava, korkusuzca soyunup tek bir mayoyla kalabilecek kadar ısındı. Bir an önce bronzlaşmak için kumsala gitmek için acele etmeyin ve sabahtan akşama kadar yatak örtüsünü döndürün. Küçük dozlarda güneşle başlamanız gerekir: sabahları bir buçuk saat ve akşamları aynı miktarda - ideal olacaktır. Kumsalda güneşlenmeden önce birkaç kez solaryumu ziyaret etmeniz iyi olur: bu şekilde cildinizi hafifçe ultraviyole radyasyona hazırlarsınız. Tabii yanıkları önleyecek ve sizi güneşin zararlı ışınlarından koruyacak krem ve losyonları da unutmayın.
Güzelce güneşleniriz
Güzelce nasıl güneşlenir? Burada havuz kenarında bir şezlongda dinlenirken alınabilecek çekici pozlardan değil, çok daha zor bir konudan bahsediyoruz - nasıl daha da altın rengi elde edilir?sağlığınıza zarar vermeden bronzlaşın. Vücudunuz güneşe yeterince alıştığında (ile
5-7 gün düzenli bir buçuk saat güneşlenme), sahilde daha uzun süre kalabilirsiniz. Şüphesiz herkes güneşlenmek için en iyi zamanı bilir: 11:00 öncesi ve 16:00 sonrası. Bu dönemlerde güneşin aktivitesi öğle saatlerindeki kadar tehlikeli değildir ve yanık veya güneş çarpması riskiniz yoktur. En iyi seçenek sabah erken saatlerde (6-7 saatleri arasında) sahile gitmek ve 10-11'e kadar kalmaktır. Ancak, şu anda bile, başlığı unutma. Bir şapka veya panama kesinlikle başınızı aşırı ısınmadan korumalıdır. Yüzmeyi seviyorsanız, başınızı sıcak tutmak için şapkanızı açık tutun veya saçınızı ıslatın. Ve sudan çıktığınızda, iyice kurulayın veya gölgede kurutun: damlacıklar, mini yanıklarla veya eşit olmayan bir bronzlukla dolu güneş ışınlarını yoğunlaştırır. Ve elbette, vücuttaki krem veya losyon tabakasını yenilemeyi unutmayın. Kural olarak, kompleksler satılır: koruyucu ve etkiyi arttırmak. Kullanım sırası genellikle talimatlarda yazılır.
Kendinize nasıl düzgün güneşleneceğinizi sorduğunuzda, mutlaka ayaklarınız güneşe doğru uzanmanız gerektiği tavsiyesine denk geleceksiniz. Ve bunda bir gerçek var: Bu şekilde vücudun gölgeli alanlarını en aza indireceksiniz. Ancak bu,yerine sürekli çevirme ihtiyacını ortadan kaldırmaz.
güneş bir tarafta ya da diğerinde.
Gölgede (örneğin bir ağacın altında) güneşlenmenin iyi geldiğine inanılır. Bu nedenle, eğerEğer korkuyorsanız veya doğrudan güneş ışığına çıkmaktan hoşlanmıyorsanız, en yakın ağacın yanına uzanın ve keyfini çıkarın. Tabii ki bronzluk o kadar belirgin olmayacak ama yine de vücudun hassas bir altın rengi alacak.
Nehir ve deniz kenarında
Deniz bronzunun nehir bronzluğundan çok daha parlak ve "daha çikolatamsı" olduğunu herkes bilir, ancak iki hafta içinde yıkanır. Bu nedenle, güneye bir gezi planlıyorsanız ve nasıl güzel bir bronzluk elde edeceğinizi merak ediyorsanız, nehre birkaç gezi düzenlediğinizden emin olun. İlk olarak, vücudu agresif deniz güneşine bu şekilde hazırlarsınız. İkincisi, bronzlaşmış cilt daha iyi bronzlaşır. Ve elbette özel ürünleri de unutmayın: losyonlar, kremler, yağlar.
Güneşlenmeyi ve bunu yapmanın en güvenli ve en etkili olduğu zamanı öğrendikten sonra, beslenmenize dikkat edin. Sonuçta, dışarıdan iyi görünmek için “içeride” sağlığı sağlamanız gerekir. Kayısı, havuç, kavun ve deniz ürünleri gibi yiyecekler daha iyi bronzlaşmaya katkıda bulunur.
