Bugün 30 yaşında 20 yaşında gibi görünmek için kendine nasıl düzgün bakılacağı hakkında konuşacağız. Bunu yapmak için bazı basit kuralları takip etmen yeterli. Tembel ve kendine özen göstermezsen, diğerleri güzelliğine ve gençliğine hayran olmaktan asla vazgeçmeyecek.
Günün sonunda cildinizi temizleyin
Yorgunluk sizi alt üst etse bile günün sonunda mutlaka cilt tipinize uygun ürünler kullanarak yüzünüzü yıkamalısınız. Yüzünüzdeki tozu, kir parçacıklarını ve makyaj kalıntılarını yıkamazsanız epidermisin oksijen dengesi bozulur. Bu, feci sonuçlara yol açacaktır - sivilcelerin ortaya çıkması ve erken kırışıklıkların ortaya çıkması.
Önemli bir prosedürün gerekliliği konusunda kendinize küçük bir hatırlatma yapabilirsiniz. Yatağınızın yanındaki komodinin üzerine bir paket temizleme mendili koyun. En azından yüzündeki tozu alabilirsin.
Haftada en az bir kez cildi ölü deri hücrelerinden temizlemeyi unutmayın. Bunu yapmak için özel fırçalar, keseler, peelingler kullanabilirsiniz, salona gitmek gerekli değildir. Zamanında temizlik cildin tazelenmesini vetek tip renk, gençliği uzatır.
Telefonunu sil
Akşamları telefonunuzun yüzeyini silmeyi de bir kural haline getirmelisiniz. Sürekli yüz derisi ile temas halindedir ve çeşitli bakterilerin “taşıyıcısıdır”.
Göz makyajı kullan
30'da 20'ye bakabilir misin? Tabii ki! Sadece kendine dikkat etmen gerekiyor. Göz çevresindeki ince deri ayrıca güneş ışığından, rüzgardan ve düşük sıcaklıklardan korunmalıdır. Mükemmel bir seçenek UV filtreli, vitaminli, hyaluronik asitli bir krem olacaktır. Kozmetik ürün seçerken cilt tipine odaklanmanız gerekir.
Kafeinli ürünler kullanın
Bazen uykudan sonra yüzünü temizlemek oldukça zor olabilir. Çoğu zaman kızlar göz altındaki şişlik ve torbalardan endişe duyarlar. Kafein içeren ürünler bu tür eksikliklerin hızla giderilmesine yardımcı olur.
Silindir aplikatörlü özel ürünler piyasadan satın alınabilir. Cilde uygulanması çok kolaydır. Bu tür ürünlerden mümkün olan en iyi etkiyi elde etmek için uzmanlar bunları buzdolabında saklamanızı tavsiye ediyor.
Hala uygun bir krem arıyorsanız şişlikle mücadele etmek için basit bir halk tarifini kullanabilirsiniz. Sıradan pamuklu pedleri alın ve soğutulmuş sütle nemlendirin. Ardından ortaya çıkan kompresleri göz kapaklarına koyun. Sadece 5-10 dakika içerisinde yüz yenilenmiş bir görünüme kavuşacaktır. Bu alışkanlık, 30 yaşında 20 gibi görünme hedefine yaklaşmana yardımcı olacak.
Kozmetik ürünleri seçinglikolik asit
Glikolik asit kabukları satın alın. Epidermisin derin katmanlarına nüfuz edebilen bu maddedir. Cildi etkili bir şekilde onarır ve gençleşme süreçlerini uyarır. 30 yaşındaki birinin 20 yaşındaki birine nasıl benzediğini merak ediyorsan asitlere dikkat et.
Temizleme prosedüründen sonra uzmanlar nemlendirici losyonlar ve kremler kullanmanızı önerir. Sonucu bu şekilde düzeltebilir ve cilde bir parlaklık verebilirsiniz.
Cildinizi nemli tutun
Günlük nemlendirici uygulaması sağlıklı ve güzel bir cildin anahtarıdır. Bileşiminde hyaluronik asit ve gliserin bulunan ürünlere özellikle dikkat edilmelidir.
Yağlı cilt tipi için yağ bezlerinin çalışmasını düzenleyen ve matlaştırıcı etkisi olan ürünler seçmelisiniz.
30 yaşında bir kız bu basit kuralı uygularsa 20 yaşında görünür.
Vücudunuzu ultraviyole ışıktan koruyun
Erken cilt yaşlanmasını önlemek için doğrudan güneş ışığının zararlı etkilerinden korumalısınız. Her yaşta, SPF içeren fonları kullanmanız gerekir.
Her açık hava etkinliğinden önce güneş koruyucu uygulayın. Cildin zamanında korunması sağlığını, gençliğini ve elastikiyetini uzun süre korumanızı sağlar.
Sağlıklı Beslenme Kuralları
Dengeli beslenme gençliğin ve güzelliğin anahtarıdır. Uzmanların tavsiyelerine uyarak, 20'de 30: gibi görüneceksiniz.
- Yemekler porsiyonlara bölünmelidir. Günde 5 hatta 6 kez yiyin. BTdolu veya boş olmaması gereken normal bir mide hacmini korumanıza izin verir.
- Akşam yemeği en geç 20:00. Akşam yemeği ile kahv altı arası 12 saat olmalıdır.
- Diyetin yaklaşık %40'ı sebze ve meyvelerden oluşmalıdır. Bu ürünler vitaminler, mikro elementler ve lif bakımından zengindir, bu nedenle sindirim organları tarafından daha kolay işlenirler.
- Hububat ve tahıllar da diyetinizde olmalıdır. Bağırsakları toksinlerden arındırır ve dışarı çıkarırlar.
- Fındık, tohum, baklagiller yiyin. Daha iyi çiğ. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu diyet lifi, yağ asitleri ve potasyum içerirler.
- Bağırsaklarınızı düzenli tutmak için süt ve yoğurt için. Bu ürünler mikroflorayı hızlı bir şekilde normalleştirebilir.
- Diyetinize proteinli yiyecekleri dahil edin. Balık ve ette bulunan maddeler vücudun ana yapı malzemesidir.
- Her gün yaklaşık 1,5 litre su için.
- Yüksek kalorili yiyecekleri düşük kalorili yiyeceklerle değiştirin. Birçok insan, bunu fark etmeden normu aşıyor. Bir kadın için günde 1700 kcal yeterlidir.
- Şeker ve tuz alımını en aza indirin. Bu maddeler güzelliğin ve gençliğin düşmanıdır.
Hayatın tadını çıkar
Her anın tadını çıkarmalı, geçmişe pişman olma, yarın için çok fazla endişelenme. Psikologlar basit bir uygulama sunar. Bugün zaten mutlu olduğunu düşünmeye başlamalısın.
30 yaşında 20'ye nasıl bakılır? Her stresli duruma derinlemesine dalmak zorunda değilsiniz. Rahatlamakolumlu olaylara geçiş yapın.
Kendini suçlamaktan vazgeç. Nasıl davrandığın, ne söylediğin, başkalarının sana nasıl davrandığı ile ilgili düşüncelerin arasında sürekli gezinmemalısın.
Çocuklarınızı takip edin
30 yaşındaki biri 20 yaşındaki birine nasıl görünür? Çocuklara bak. Çocuklarda sadece içsel uyum duygusu kıskanılabilir. Ruh halinizi belirleyen şeyin koşullar değil, düşünceler olduğunu hatırlamaya çalışın. Özlemi, tahrişi ve kıyamet duygusunu uzaklaştırın. Hayatınızdaki olumlu anları vurgulayın ve büyük hayal kırıklıklarını küçük sıkıntılara nasıl dönüştüreceğinizi öğrenin.
Hayatında daha nice güzel şeylerin olacağını sevinçle düşün. Mutlu olmak için olumsuz değil, olumlu duyumları takip etmelisin.
Ruh halinizi kontrol edin
Bazen ruh hali bize uymaz. Hayatta her şey güzel görünüyor ama biz bunu fark etmeyi reddediyoruz. Ya da tam tersine, kötü koşulların arka planında, hiçbir sebep olmaksızın, dünya görüşü daha iyiye doğru değişir.
İyi bir ruh halinde, herhangi bir zorluk bir kişiye geçici ve tamamen aşılabilir görünüyor, tüm insanlar - bize iyi dileklerini ve taahhütleri - son derece başarılı. 30 yaşında bile mutlu bir insan 20 yaşında gibi görünür.
Kötü bir ruh halindeyken ciddi konuşmalar yapmanıza ve önemli kararlar almanıza gerek olmadığını unutmayın. Ruh hali neşeli olana kadar bekleyin. Bu durumda işiniz daha başarılı olacaktır.
