Koşu ayakkabısı ders sırasında nasıl bir koşu yüzeyi kullanacağınızdan başlayarak seçilmelidir. Çoğu zaman daha geniş bir profil olan antrenman modellerinde, ana yönelimleri sporcunun yaralanmadan korunmasını sağlamayı amaçlar. Bu, en iyi sonucu elde etmeye odaklanan rekabetçi modellerden temel farklılıklardan biridir. Yarışma ayakkabılarıyla antrenman yaparsanız, yaralanma riskinin birkaç kat arttığını hatırlamakta fayda var. Çoğu çok yumuşak ve rahat olmasına rağmen, sırt kalınlıkları darbeyi emmek için ihmal edilebilir düzeydedir.
Asics koşu ayakkabısı, aşırı pronasyonu olanlar için harikadır. Şirket, ayağı bir kemer desteği ile destekleyerek elde edilen hareketi ve doğru pronasyonu bir şekilde kısıtlayan sporcu ayakkabıları sunmaktadır. Böylece sporcu, ayağını ayarlarken ve iterken yaralanma riskini önemli ölçüde az altır. Sonuçta bu, dayanıklılığınızı da artırmanıza olanak tanır.
Aksine hipopronasyon varsa, o zamanYastıklama eksikliğini gidermenizi sağlayan Adidas koşu ayakkabılarını deneyebilirsiniz. Yumuşatma üzerinde çalışmanıza izin veren teknolojik ekler sayesinde sporcunun kas-iskelet sistemi, koşu sırasında oluşan ve olumsuz etkisi olan darbe yüklerine daha az maruz kalacaktır.
85 kg'dan ağır sporcular için koşu ayakkabısı (kadınlar için bu rakam 65 kg'dır) kas-iskelet sistemini yeterince koruyacak çok kalın bir tabana sahip olmalıdır. Bu tür modellerde, aşırı yükler sırasında eklemlerdeki aşınmayı az altabilen en son gelişmeler ve teknolojiler sıklıkla kullanılır.
Orta ağırlıktaki sporcular için koşu ayakkabıları daha küçük sırt genişliğine sahip olabilir. Bunun nedeni daha düşük ağırlıktır. Genel olarak, ortalama bir ağırlığa sahip sporcular, modern ayakkabı alanındaki hemen hemen her gelişmeyi kullanabilirler.
Maraton koşmak için tasarlanmış çok sayıda spor modeli vardır. Bu spor, mümkün olduğunca hafif, yani ayaklarınızı ekstra gramdan kurtaracak ve sizi en iyi sonuca götürecek koşu ayakkabıları gerektirir.
Özel koşu bantlarında koşmayı planlıyorsanız, buradaki seçim asf altta koşmakla aynıdır. Fark sadece ayakkabıların sertliğinde olacaktır, koşu bandı bağımsız yastıklamaya izin verir, bu nedenle, prensipte, olağan çoğumevcut modeller bu tür koşulara kolayca uyacaktır.
Kros koşusu, agresif bir sırt desenine sahip atletik ayakkabılar seçerseniz çok daha kolay hale getirilebilir. Bu size herhangi bir yüzeyde mükemmel tutuş sağlayacaktır. Ağ daha sıkı olacaktır, ancak ayakkabının kendisi kaldırımda koşmak için tasarlananlardan biraz daha serttir. Koşu yumuşak zeminde yapılacağı için tabanın sertliği dengelenecektir.
