Zaman zaman herkes koşuşturmacadan uzaklaşmak, yalnız kalmak, düşüncelerini düzene koymak ve rahatlamak ister. Ancak ne yazık ki denize tatile gitmek veya uzak ülkeleri ziyaret etmek her zaman mümkün olmuyor. Ancak bu durumda bile olumlu düşünmeniz gerekir: bir şey hiç yoktan iyidir. Rahatlatıcı bir banyo, gücü geri kazanmanıza yardımcı olacak ve sizi iyimser bir ruh haline sokacaktır. Nasıl pişirilir - makaleyi okuyun.
Neden faydalıdır ve kontrendikasyonları nelerdir
Ilık su sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, iyi rahatlatır ve sakinleştirici etkisi vardır. Yani kas tonusu azalır, kan dolaşımı dengelenir, gözenekler açılır ve temizlenir. Doğal malzemelerle banyo yaparsanız, tedavi edici ve kozmetik bir etki elde edilir.
Yatmadan önce ev yapımı rahatlatıcı bir banyo, çocuklar üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Böyle bir prosedürden sonra, daha az sinirli ve daha güçlü hale gelirler.uyku.
Kullanım için kontrendikasyonlar şunlardır:
- kardiyovasküler sistem hastalıkları;
- açık kanama;
- yeni büyümeler;
- hamile kadınların uzman tavsiyesine ihtiyacı vardır;
- banyo yaparken kötü hissetmek;
- banyo katkı maddelerine alerjisi var.
Nasıl hazırlanır ve öneriler
Rahatlatıcı banyoyu olabildiğince konforlu hale getirmek için prosedüre uygun şekilde hazırlanmanız gerekir:
- Banyo yapmadan önce, kiri temizlemek için duş almak daha iyidir, ancak bu isteğe bağlı bir işlemdir.
- Banyo önceden yıkanmalı ve ısıtılmalı, işlem soğuk mevsimde yapılıyorsa, giysi değişimi radyatöre yapılmalıdır.
- Rahatlatıcı veya diğer banyo katkı maddelerini seçin. Doğal esansiyel yağları tercih etmek daha iyidir, yapay aromalarla aynı özelliklere sahiptirler, ancak nadiren tahrişe veya alerjik reaksiyona neden olurlar.
- Su mümkün olduğunca rahat olmalı, çok sıcak olmamalıdır, aksi takdirde baş dönmesi ve taşikardi görünebilir, ancak gelecekte soğuk algınlığı olmaması için soğuk da olmayabilir.
- Şişirilebilir bir banyo minderi kullanmak işlemi daha da keyifli hale getirecektir.
- Mumları yak (güvenli bir mesafede), en sevdiğiniz müziği veya doğa seslerini açın, meyve salatası gibi hafif bir atıştırmalık hazırlayın, besleyici bir maske uygulayın - bu şekilde işi zevkle birleştirmiş olursunuz.
- Banyodan çıkmadan önce vücudunuzu hafifçe ovabilirsinizdoğal liflerden yapılmış yumuşak el bezi. Ardından cilt tipine göre losyon veya krem uygulayın.
- Bir fincan sıcak bitki çayı sizi derin ve dinlendirici bir uykuya hazırlar.
Deniz tuzu ile
Banyo tuzları doğal bir üründen yapılır - yosun veya bitki özlerinin eklenmesiyle buharlaştırılmış deniz veya okyanus suyundan. Böyle bir banyo ayrıca iyileştirici bir etkiye sahiptir, eklem ağrısını az altır, cildi tonlandırır ve fazla kilolara karşı mücadelede yardımcı olur. Sıcak havalarda tuzlu banyo yapmak terlemeyi az altmaya yardımcı olur, işlemden sonra deniz suyunu yıkamadan sadece cildi bir havluyla ovalayın.
Rahatlatıcı bir banyo nasıl yapılır:
- Tıbbi amaçlar için: 700-800 gr tuz kaynar suda çözülür ve dolu bir banyoya dökülür, karıştırılır.
- Kozmetik amaçlı 200-300 gr tuz kullanılır, bu da kaynar suda çözülür ve toplam su hacmine dökülür.
Deniz tuzu, suda çözündüğünde cilde nüfuz eden birçok mineral ve vitamin içerir. Etkisini arttırmak için banyo yapmadan önce hafif bir vücut peelingi yapmanız önerilir.
Uçucu yağlarla
Evde birkaç damla uçucu yağ ile rahatlatıcı bir banyo ve aromaterapi ile kendinizi şımartın. Bununla birlikte, çoğu insan onları doğrudan suya ekler ki bu tamamen doğru değildir. Onları süt kremasında eritmek, tuz veya bal ile karıştırmak daha iyidir (5-10 damla yeterlidir).
En iyi kokular:
- çiçek ve narenciye - selülit önleyici olarak,tonik, uyandırma maddesi;
- fındık ve odun - hastalıkları önlemek için;
- bitkisel - sakinleştirici bir etkiye sahip.
Yağ, kişisel tercihlere göre seçilir. Ondan çıkan koku hoş olmalı, çünkü sadece işlem sırasında değil, sonrasında da solunması gerekecek. Koku ciltte hafif bir pus bırakacaktır.
Sıcak bir banyo yaparsanız tonik ve iltihap önleyici etki elde edebilirsiniz. Böylece yağlar cilde daha derinlemesine nüfuz eder ve vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Otlar ve iğnelerle
Rahatlatıcı bitki veya çam iğnesi kaynatma ayak ve vücut banyoları harikalar yaratabilir ancak hazırlanması biraz daha uzun sürebilir.
Bitkileri eczaneden satın almak veya ekolojik olarak temiz yerlerde (orman, dağ vb.) toplamak daha iyidir. Kaynatma oldukça basit bir şekilde hazırlanır: tıbbi koleksiyon, kaynar su ile dökülür veya düşük ateşte kaynatılır, daha sonra demlenir ve süzülür. 50-200 ml'den hazır infüzyon banyoya dökülür.
Otları seçerken sahip oldukları etkiye dikkat edin.
- Papatya - yatıştırır, iltihap önleyici ve bakteri yok edici etkiye sahiptir.
- Çam iğneleri - uykusuzluk ve aşırı kilo ile mücadelede yardımcı olur.
- Şerbetçiotu - cildi mükemmel şekilde nemlendirir.
- Nane - rahatlatır, antiviral etkiye sahiptir, depresyonu hafifletir, sakinleştirir.
En iyi etki, kaynatma 3-5'ten hazırlanırsa elde edilir.ot türleri.
Köpük ve bombalar
Kas gevşetici bir banyo yapmak için normal köpük veya bombalar kullanabilirsiniz. Ilık su, uzun bir antrenmanın veya ayaklarınızın üzerinde geçirdiğiniz bir günün ardından rahatlama hissetmenize yardımcı olacaktır.
Köpük banyosu, ılık suda ıslanmayı seven çocuklar ve yetişkinler için çok eğlencelidir. Harika bir aroması vardır, cildi yumuşatır ve etkili bir şekilde temizler. Yardımcı katkı maddelerinin varlığı vücut üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir. Alerjik reaksiyona yatkın kişiler, kullanmadan önce köpüğün bileşimine aşina olmalıdır.
Banyo bombaları suyu yumuşatır ve cildi nemlendirir. Ek olarak, suda herhangi bir çocuğu etkileyecek parlak, çekici bir görünüme ve komik tıslamaya sahiptirler. Bu etki, sitrik asit ve soda karışımı su ile temas ettirilerek elde edilir.
Özel renkler ve tatlar suya hafif bir renk tonu ve hoş bir koku verebilir. Bombaların bir başka avantajı da onları evde kendiniz yapabilmenizdir ve çocuklar da sürece dahil olabilir.
Tercih ettiğiniz rahatlatıcı banyo ne olursa olsun, olumlu bir tavır ve enerji patlaması garantilidir. Ayrıca hayatın yoğun temposunda kendinize rahatlatıcı bir ortamda yarım saat ayırmanız dünyayı daha güzel, hayatı daha güzel hale getirecektir.
