Bakımlı bir insan için kriterlerden biri - hem kadın hem de erkek - tırnakların durumudur. Ve şimdi manikürden değil, tırnakların sağlığından bahsediyoruz: renkleri, düzgünlüğü, gücü ve leke olmaması.
Kış-ilkbahar vitamin eksikliği döneminde tırnaklar herhangi bir vitamin eksikliğine işaret eder. Bu nedenle, tırnakların durumunu iyileştirmek için kanıtlanmış ilaçlar almak gerekir.
Bu makalede tırnaklar için en iyi vitaminlere genel bir bakış sunulacaktır.
Vitaminlere ihtiyacınız olup olmadığını nasıl anlarsınız?
İnsan vücudunda belirli vitaminlerin eksikliği görünümü etkiler. Tırnaklar da vitamin eksikliğini yansıtır. Avitaminoz ile durumları kötüleşir ve bu endişeden öteye gidemez.
Çiviler böyle bir soruna aşağıdaki değişikliklerle tepki verir:
- Renkte solma ve sarılık görünümü, yetersiz askorbik asit (C vitamini) alımını gösterir.
- Beyaz noktaların görünümü vücutta yeterli niasin olmadığını gösterir.
- Tırnak plağının delaminasyonu ve sık kırılganlık, biyotin eksikliğinin belirtileridir.
- Çok yumuşaktırnak plağının büyümesi ve yavaş büyümesi, nikotinik asit ve kalsiyum eksikliğine işaret eder.
Bu sorunlardan biri veya birkaçı ortaya çıkar çıkmaz, tırnakların durumunu normalleştirmek için vitamin kompleksleri almaya başlamanız gerekir.
Tırnak plağının durumunu normalleştirmek için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır? Kaynakları
Tırnakların iyi durumunu korumak veya eski haline getirmek için tam bir vitamin kompleksine ihtiyacınız var. Bunları çeşitli ürünlerde ve vitamin preparatlarında bulabilirsiniz.
Retinol veya A vitamini. Bu element tırnak plağının kemik dokusunun oluşumunda rol oynar. Ayrıca tırnakların düzgünlüğünü ve sağlamlığını korumaktan sorumludur. Vücuttaki içeriğinin azaldığı aşağıdaki değişikliklerle kanıtlanmıştır:
- kırılganlık;
- çatlakların görünümü;
- tırnak kenarının kalınlaşması.
Retinol kapsülleri satışta, ucuzlar, bu nedenle A vitamini eksikliği kullanımlarıyla kolayca telafi edilebilir. Retinol içeriği yüksek yiyecekler:
- süt ürünleri;
- tavuk yumurtası;
- karaciğer, domuz eti ve tavuk;
- yağlı balık eti;
- turuncu renkli sebzeler ve meyveler (havuç, retinol açısından en zengin sebzelerden biridir).
Bu tırnak uzatma vitamini en uygun fiyatlı vitaminlerden biridir.
B vitaminleri, yani: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Bu vitaminlerden yeterli miktardanormal büyümenin yanı sıra tırnakların pürüzsüzlüğünü ve gücünü garanti eder. B1 ve B2 vitaminleri, tırnak plağının yeni hücrelerinin oluşumunda rol oynar. B3 (niasin) tırnaklarda meydana gelen metabolik süreçleri etkiler. Eksikliği sadece yavaş büyümeye değil, aynı zamanda tırnak yüzeyinde düzensizliklerin ortaya çıkmasına da neden olur. B5, tırnak plağının gücünü vererek delaminasyonunu önemli ölçüde az altır.
Piridoksin veya B6, keratin ve folik asit sentezini etkiler. Bunların eksikliği ile tırnaklar ve parmak uçları kurur ve çatlar.
Aşağıdaki besinler bu vitamin grubu açısından çok zengindir:
- tavuk eti;
- lahana: kırmızı, beyaz, karnabahar;
- yeşil sebzeler;
- çeşitli tahıllar;
- süt ürünleri;
- çeşitli elma çeşitleri;
- domates;
- havuç;
- mantar;
- baklagiller: fasulye ve bezelye;
- yulaf;
- maya.
Koenzim R veya B7 vitamini (biyotin) tırnak gücünü artırır. Eksikliği nedeniyle tırnak plakaları parçalanmaya başlar. Aşağıdaki biyotin açısından zengin yiyecekleri yiyerek biyotin kaynağınızı yenileyebilirsiniz:
- yumurta sarısı;
- sığır eti, tavuk ve domuz karaciğeri ve böbrekler;
- balık eti;
- mantar;
- süt;
- sert peynirler;
- fındık.
C vitamini (askorbik asit). Bu vitaminin günlük normunun günlük alımı, yalnızca tırnak plağının delaminasyonunu önlemekle kalmaz, aynı zamanda A ve E vitaminlerinin yanı sıra demirin daha iyi emilmesine yardımcı olur.
Yüksek içerik kaynaklarıaskorbik asit de narenciyedir:
- kızılcık;
- kuşburnu;
- deniz topalak meyveleri;
- siyah frenk üzümü;
- tatlı kırmızı biber;
- yeşil dolmalık biber;
- yeşillikler: dereotu, maydanoz;
- brüksel lahanası;
- elma.
E vitamini retinol ile daha iyi emilir. Bu vitaminlerin kompleksi, tırnakların gücü üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, kırılganlıklarını ve delaminasyonlarını önler ve ayrıca tırnak plağının sağlıklı rengini korur.
Bu vitamin tahıllarda, kabuklu yemişlerde, rafine edilmemiş ayçiçek yağında, sütte ve yumurtada ve ayrıca yeşilliklerde (dereotu, maydanoz ve kişniş) bol miktarda bulunur.
En iyi tırnak vitaminleri
Vitamin almanın gerekli olduğunun farkına varır varmaz, hangi vitamin komplekslerinin daha fazla fayda sağlayacağı ve başka bir farmasötik plasebo olmayacağı sorusu ortaya çıkıyor.
Çoğu durumda, insanlar bu tür kompleksleri daha önce denemiş olanların yorumlarına göre yönlendirilir.
Çiviler için etkili vitaminler sadece pahalı ilaçlar arasında değildir. Faydalı kamu fonları da yaygındır.
Solgar
Vitamin kompleksinin tam adı Solgar'dır. Cilt, tırnaklar, saç. "Solgar" - tırnaklar, saçlar ve cilt için vitaminler. Bu ilaç, vücudun kemik yapılarının, tendonlarının ve hücresel yapılarının oluşumunda rol oynayan bir protein olan artan miktarda kolajen içerir.deri.
Çiviler üzerindeki etkisine gelince, Solgar sadece yapılarını güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda pürüzsüzlük ve doğal parlaklık verir.
"Solgar"ın bir parçası olarak - birbirinin çalışmasını engellemeyen, aksine tırnakların durumunu iyileştirmek için istenen etkiyi elde etmenizi sağlayan vitamin bileşenleri.
Saç ve tırnaklar için bu vitaminler ne işe yarar? Sadece güçlerini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda hızlı büyümeye de katkıda bulunurlar. Ayrıca vitamin kompleksi tırnak yapısının durumunu etkileyen bazı kronik hastalıkların gelişmesini engeller.
Süt bileşenleri ve glüten, insanların %40'ında alerjik reaksiyona neden olan ana maddelerdir. Vitaminlerin güvenli bir şekilde alınmasını sağlayan Solgar'da bulunmazlar.
Solgar'ın bileşimi, birbiriyle mükemmel bir şekilde birleştirilen bileşenler içerir (miktar 1 tablet başına belirtilmiştir):
- C Vitamini - 120 mg. İnsan vücudu tarafından üretilmeyen vitaminlerden biridir. Alımı ancak yiyecek veya ilaçlarla birlikte mümkündür.
- Çinko - 15 mg. Bu element tırnak plağında beyaz lekelerin oluşmasını engeller, kırılganlığı ve delaminasyonu az altır.
- Bakır - 2 mg. Tırnaklar için bu bileşen iyidir çünkü doğal ve sağlıklı bir parlaklığın korunmasına yardımcı olur ve kararmayı önler.
- Metilsülfonilmetan (MSM) - 1 gram. Adı karmaşık olan bu madde, insan vücudu için önemli bir bileşen olan kükürttür. Kükürt, tırnak ve saç üzerinde koruyucu bir etkiye sahiptir.çevre (kirli atmosfer, temizlik kimyasalları vb.).
- Silikon - 50 mg. Solgar'ın bir parçası olan bu element, kırmızı alglerden elde edilen bir ekstrakttır. Tırnaklar, saçlar ve cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahip oldukları için kozmetolojide yaygın olan kullanımlarıdır. Silikon sayesinde tırnak plağının yapısı güçlendirilir ve kırılganlığı az altılır.
- L-prolin ve L-lisin - her biri 50 mg. Prolin ve lisin, tüm vücudun sağlığını etkileyen amino asitlerdir. Bağışıklığı artırır, zihinsel performansı uyarır.
Satışta 60 ve 120 tablet içeren bu tırnak vitaminlerinin kavanozları var. İlacın alınmasının seyri sırasıyla 1 ve 2 ay için tasarlanmıştır. Maliyete göre: 60 adet 600-700 ruble, 120 adet - 1000 rubleye mal olacak.
Solgar tırnak vitaminlerinin incelemeleri hem alıcılardan hem de doktorlardan yalnızca olumludur. Daha sık olarak, tırnakların, saçın ve cildin durumunun belirgin şekilde düzeldiğini kaydeden kadınlar tarafından alınır.
Yan etkilerden pek bahsedilmiyor, bunlar oldukça özel durumlar. Bunları deneyimleyenler, vitamin aldıktan sonra bazen hafif hazımsızlık meydana geldiğini belirtiyorlar.
Avit
"AEvit" tırnaklar için ucuz ve etkili vitaminlerdir. Maliyetleri eczanelerde 50 rubleyi geçmez, ancak sonuç etkinliği açısından şaşırtıcıdır. Bu vitamin preparatı, küçük küresel şeffaf kapsüller şeklinde sunulur,faydalı sıvı ile dolu.
"AEvit" iki bileşen içerir: retinol (A vitamini) ve tokoferol (E vitamini). Tırnakların en çok ihtiyacı olan bu vitaminlerdir. Bununla birlikte, "AEvit" alımı tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, hatta "güzellik vitamini" lakabını almıştır.
Bir ay boyunca her gün 1 kapsül almanız gerekir. İlacı almaya başlamadan önce bir doktora danışmanız gerektiğini bilmeye değer. Mesele şu ki, ilaç, vücutta fazlalığı durumunu olumsuz yönde etkileyebilecek yüksek bir retinol ve tokoferol içeriği ile karakterize edilir.
AEVIT, hamile kadınlar ve diyabetli kişiler için kontrendikedir.
Yani, bu ucuz tırnak vitaminleri şunlar içindir:
- kırılmayı önleyin;
- doğal parlaklığı geri kazandırma;
- delaminasyonu durdur;
- büyüme ivmesi;
- tahkimatlar.
"AEvit" yardımıyla tırnakları iyileştirmek için ilacı içeri almak gerekli değildir. Bazı insanlar bunu çok daha kolay yapar:
- 1-2 kapsül vitamin delinir ve içerikleri tırnak plakalarına eşit şekilde sürtünerek nazikçe uygulanır.
- Eller herhangi bir yüzeye yerleştirilir ve madde tamamen emilene kadar tutulur.
- İşlem yatmadan 2-3 saat önce yapılır.
Birçok inceleme, yalnızca tırnağa vitamin uygulamanızı değil, masaj hareketleriyle ovalamayı da önerir. Etkisinin maksimum olması için bir kursa gitmeniz gerekecek.süre 3 hafta.
"AEvit" ilacını kendi üzerinde deneyen birçok kadın, yalnızca tırnaklarda değil, saç ve ciltte de kendini gösteren olumlu sonuçtan bahseder.
Doktorların "Aevit" hakkındaki yorumları da çoğunlukla olumludur, ancak aynı zamanda almadan önce bir tıbbi konsültasyondan geçmenizi tavsiye ederler.
Vitasharm
Çiviler ve saçlar için vitaminler "Vitasharm" doktor reçetesi olmadan satın alınabilen bir ilaçtır. Paket 30 veya 50 tablet içerir. Bu ilacı almak sadece tırnakların durumu üzerinde değil, aynı zamanda tüm vücudun durumu üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir.
Vitasharma, tırnak yapısının durumunu eski haline getiren gerekli tüm bileşenleri içerir:
- Retinol.
- Riboflavin.
- Tiamin klorür.
- Piridoksin hidroklorür.
- Nikotinamid.
Vitasharm tabletleri almak, hasarlı tırnakları önemli ölçüde iyileştiren hyaluronik asit ve kollajen sentezini tetikler. Bu nedenle, tırnaklar kırılmaya başlarsa, sararırsa, kalınlaşır veya düzensizleşirse, "Vitasarm" bu sorunlarla başa çıkabilecektir.
Bir ay boyunca günde 1 tablet alınması tavsiye edilir. Kurs biter bitmez almaya devam etmemelisiniz, kısa bir ara vermeniz gerekiyor. Aksi takdirde vücudun vitaminlerle aşırı doyması meydana gelebilir.
30 tabletlik bir paketin maliyeti 50 tablet için 250 rubleyi geçmez - 300 ruble.
Tırnaklar ve cilt için vitamin incelemeleri veayrıca saç "Vitasarm" çoğunlukla olumludur. Birçok kadın, vitamin eksikliğinden sonra tırnakların durumunda gözle görülür bir iyileşme olduğunu kaydederek vitamin kompleksinin etkinliği hakkında konuşur.
Ancak, "Vitasharm"ı deneyen önemli sayıda insan, aracın birkaç dezavantajı olduğunu belirtiyor:
- İlaç alkol, kahve ve antibiyotiklerle birlikte kullanılmamalıdır. Listelenen ürün ve müstahzarların kullanımı ile vitamin kompleksi arasında en az 3 saat geçmesi gerekir.
- İlaç hamile kadınlarda kontrendikedir.
- İlaç birçok ilacın etkisini engelleyebilir ve bazıları kendi etkisini engelleyebilir.
- Bazı durumlarda yan etkiler görülebilir: baş ağrısı, mide bulantısı, alerjik reaksiyon.
Draje "Merz"
Dragee "Merz" - bunlar tırnakların, saçların büyümesi için vitaminlerdir, cilt durumunu iyileştirir. Hazırlık, tırnak plağının yapısını güçlendiren, pürüzsüzleştiren, doğal parlaklığı ve sağlıklı rengi geri kazandıran tüm elementler, vitaminler ve minerallerle zenginleştirilmiştir.
Her tablette bulunan biyotin ve demir, tırnakların durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Onların varlığı, "Merz" drajelerinin doktorlar tarafından beriberi sırasında hastalarına en sık önerilmesini belirler.
Zaten ilk kurstan sonra, aşağıdaki olumlu değişiklikler not edilebilir:
- tırnaklar daha az kırılgandır;
- tırnak plağının sertliğini arttırır;
- renk doğal, sağlıklı olur;
- aktif olarak işaretlendibüyüme.
Maya içeriği, ilacın tüm bileşenlerinin etkisini arttırır.
Merz drajelerinin kullanım süresi 3 aydır, günde 2 tablettir.
İncelemelere göre, vitamin kompleksinin etkili olduğu ve nadiren alerjik reaksiyonlara neden olduğu sonucuna varabiliriz. Ayrıca, genellikle tırnakları bozulan hamile kadınlara reçete edilir.
Vitamin kompleksinin maliyeti 600 ila 800 ruble arasında değişmektedir. Merz drajelerinin tırnaklar için mükemmel vitaminler olduğunu güvenle söyleyebiliriz.
Doppelhertz Aktif
Alman ilacı "Doppelherz Active", tırnakların ve saçların durumunu iyileştirmeyi amaçlayan vitamin takviyelerinden biridir.
Bu ürün serisi, tırnaklar için iyi olan tahıl bileşenleri ve B vitaminleri içerir.
- Biotin - kuruluğu gideren ve tırnak plağındaki çatlakları gideren bir madde. Ayrıca biotin tırnak plağını iyi bir şekilde güçlendirebilir.
- Vitamin B5, kırılgan tırnaklarla savaşmaya yardımcı olur.
- B6 - eylemi vücuttaki metabolik süreçleri normalleştirmeyi amaçlayan vitamin.
- Buğday ve darı tahıl özleri, tırnaklara daha fazla güç veren önemli miktarda çoklu doymamış yağ asitleri ve Omega-3 içerir.
Tırnak ve cilt için vitamin alma seyri 2 ay, günde 1 tablettir. Kursu tamamladıktan sonra birkaç ay ara vermeniz gerekir.
"Doppelhertz Active" fiyatı aşmıyor500 ruble.
Edelstar BIO-01 Aktinail
Vitamin-mineral kompleksi "Edelstar" şirketinden Actinail, birçok kişi tarafından test edilen ve tırnakların ve saçın durumunu iyileştiren bir araçtır. Genellikle bahar beriberi sırasında çeşitli vitaminlerin bir kaynağı olarak reçete edilir.
"Actineil" ilacının bileşimi, yalnızca tırnakların değil, aynı zamanda saçın, cildin ve vücudun durumunda genel bir iyileşmenin sağlıklı bir durumunu elde etmenizi sağlar. Bu, aşağıdaki bileşenlerle mümkün olur:
- biyotin;
- folik asit;
- vitaminler: A, E, D, C, B grubu;
- elemanlar: demir, bakır, çinko, iyot, magnezyum, manganez;
- özütler: dulavratotu, atkuyruğu.
Uygulama süresi 3 aydır, günde 2 kapsül alınız. İlacın maliyeti 60 kapsül için 800 ruble olacak.
Müşterilerden gelen geri bildirimler, 1 kursu tamamladıktan sonra fark edilen olumlu bir etkinin varlığını gösterir.
Bitki özleri temelinde oluşturulan Actinail ilacı, vücut için pratik olarak güvenlidir. Ancak bileşenlere karşı bireysel hoşgörüsüzlük durumunda alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir.
Sonuç
Çivileri güçlendirmeye yönelik vitaminler, pratik olarak herhangi bir "kimyadan" yoksun, doğal bileşenler temelinde geliştirilen farmasötik müstahzarlardır. Bu nedenle tırnaklar kırılmaya, dökülmeye ve solmaya başladığında diyetinize dahil edilmelidirler. Ve neTırnaklar için vitaminler, yetersiz durumuna karşı mücadelede yardımcı olacaklar, bu yazımızda detaylı olarak anlattık.
