Ayaklarınızın bakımı, ellerinizden ve hatta yüzünüzden daha az önemli değildir. Meselenin sadece estetik tarafı değil, sağlık da ön plana çıkıyor. Çoğu zaman, bir kişinin ayakları kapalı ayakkabılardır. Ne kadar kaliteli olursa olsun, cilt terleyebilir ve sürtünmeye maruz kalabilir. Bu, hoş olmayan bir koku, nasır, çatlamış topuklar, mantar enfeksiyonu ve batık tırnakların ortaya çıkmasına neden olur. Bacakların ve ayakların düzenli ve uygun bakımı bunu önlemeye yardımcı olur.
Ayak bakımının önemi
Mantardan etkilenen tırnaklar ve kuru, çatlamış topuklar bir kadının yaz aylarında ayakkabı seçimini sınırlar. Bu formda sahilde veya havuz kenarında görünmek de hoş değil. Kapalı ayakkabı tercihi yaparak sorunu uzun süre gizlemek işe yaramaz. Ayakların durumu bozulmaya başlayacak ve daha ciddi rahatsızlıklara neden olacaktır. Hoş olmayan bir koku, kaşıntı olacak,yürürken ağrı. Ayrıca enfeksiyon da mümkündür.
Bu tür sorunların gelişmesini önlemek kolaydır. Tek gereken evde düzenli ayak ve ayak bakımıdır. Aşağıdaki kurallar cildin mükemmel durumda kalmasına yardımcı olacaktır:
- Düzenli yıkama. İşlem için ılık su ve hafif antiseptik sabun kullanılması tavsiye edilir. Ayaklar iyice kurulanmalıdır.
- Nemlendirici ve besleyici. Yıkadıktan sonra krem sürülmesi tavsiye edilir. Herhangi bir bitkisel yağ kullanabilirsiniz, biraz ısıtmanız tavsiye edilir.
- Peksfoliasyon, hassas topukluların sırlarından biridir. Cilt kötü durumdaysa, pomza taşı, pedikür asidi veya elektrikli eğe kullanmanız gerekecektir. Bakımlı bacaklar için mağazadan satın alınan veya kendi kendine yapılan keseleri kullanmak yeterli olacaktır.
- Tırnakların düzenli olarak kesilmesi. Düzensizlikler ve köşeler bir eğe ile düzeltilmelidir. Bu prosedür, batık bir ayak tırnağı gibi bir patolojinin gelişmesini önleyecektir.
- Bacak derisinin günlük kendi kendine muayenesi. Bu, mantar veya bakteri enfeksiyonunun gelişmesini önlemeye yardımcı olacaktır. Bu öneri şeker hastaları tarafından asla ihmal edilmemelidir.
- Masaj olmadan bacakların ve ayakların doğru bakımı imkansızdır. Hindistan cevizi veya badem yağı kullanarak yatmadan önce yapmanız önerilir. Bu prosedür ödem gelişimini önlemeye, rahatlamaya, ağrıyı hafifletmeye ve kan mikrosirkülasyonunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
- Spa uygulamaları. Yatıştırıcı, rahatlatıcı ve aromatik banyolarhaftada en az iki ila üç kez yapılmalıdır.
- Hiperhidrozun kontrolü. Aşırı terleme kalıtsal olabilir ve başka nedenlerle gelişebilir. Ayak deodorantları kokuyu kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Bu ürünler ter bezlerinin aktivitesini düzenler ve cildi dezenfekte eder.
- Ayakkabı seçimi. Bu en önemli noktalardan biridir. Ayakkabılar ölçülü olmalıdır. Hem rahat hem de doğal malzemelerden üretilmiştir. Resmi durumlar için yüksek topuklu elbise ayakkabıları bırakılmalıdır.
Ayak banyoları
Ev banyoları ayak ve ayak bakımının önemli bir parçasıdır. Bu hoş ve rahatlatıcı prosedür cildi yumuşatmaya, yorgunluğu gidermeye, hoş olmayan kokuları ve nasırları gidermeye yardımcı olacaktır. Profilaktik sarılma prosedürü haftada iki ila üç kez gerçekleştirilir. Bir mısırı yumuşatmak, bir mantarı yenmek veya başka bir hastalığı tedavi etmek istiyorsanız banyoları günlük olarak kullanabilirsiniz.
Basit ama etkili tarifler:
- Deniz tuzu rahatlamak ve arınmak için kullanılır. Yüz gram bu bileşen iki litre ılık suda çözülür ve bacaklar 15 dakika kadar indirilir.
- Soda pürüzlü cildi yumuşatır. İki litre suya bir çay kaşığı toz, sıvı sabun ve amonyak eklenir. İşlemden sonra sorunlu alanlar pomza taşı ile tedavi edilebilir.
- Ayakların terlemesi meşe kabuğunu yok edecektir. Aynı zamanda mükemmel bir koku gidericidir. Prosedür için, iki litre kaynar su ile 30 gr ağaç kabuğu dökmeniz ve 10-15 dakika kısık ateşte bırakmanız gerekir.dakika. Sıvı soğuduktan sonra banyolar için kullanın.
Ovma tarifleri
Doğru ayak cilt bakımını, kese kullanmadan hayal etmek imkansızdır. Bu kozmetik çare, soyulmayı ortadan kaldırır, pürüzlü epidermisi yumuşatır ve mısır ve mısır görünümünün mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Banyodan sonra kullanılması tavsiye edilir ancak duş alırken de kullanılabilir. Ürün masaj hareketleriyle cilde sürülür, ardından yıkanır.
Herhangi bir kozmetik mağazasından hazır bir kese satın alabilirsiniz. Ancak ev yapımı bir ilaç çok daha güvenli, daha sağlıklı ve daha doğal olacaktır. Aşağıdaki bileşimler cildi iyi temizler:
- Kahve. Bu en popüler kompozisyonlardan biridir. Hazırlamak için üç yemek kaşığı çekilmiş kahve, 10 gr deniz tuzu ve tarçın karıştırmanız gerekecek. Sonunda, herhangi bir bitkisel yağdan biraz ekleyin.
- Şeker. Kompozisyon cildi temizler ve parlatır. Yemek pişirmek için 30 gr şeker (normal veya esmer kullanabilirsiniz), 30 ml doğal limon suyu ve 30 ml zeytin veya keten tohumu yağını karıştırın.
- Turuncu. Narenciye, ölü hücreleri nazikçe temizleyen bir asit kabuğu gibi davranır. Prosedür için, bir portakal kabuğunu bir karıştırıcıda öğütmeniz gerekecektir. Macunu cilde uygulayın ve 10 dakika bekletin. Ardından soğuk suyla durulayın.
En iyi besleyici ayak kremleri
Ayak kremleri cildi besler ve nemlendirir. Çatlakların, hoş olmayan kokuların oluşmasını engeller ve yok eder.bakteri. Günlük hijyen prosedürlerinden sonra krem sürülmesi tavsiye edilir.
Yalnızca yüksek kaliteli ürünler cildinizi mükemmel durumda tutabilir. Aşağıdaki kremler ile bacak ve ayak bakımı önerilir:
- Scholl Active Repair K+. Krem, üre ve iki düzine aktif bileşen daha içerir. Sadece birkaç gün içinde çatlakları, mısırları ve nasırları yok eder.
- "Üre ile Şifacı Krem". Bileşim ayrıca meşe kabuğu ve kırlangıçotu özü, çay ağacı yağı, E vitamini içerir. Bu, pürüzlü cildi yumuşatmak için en iyi ilaçlardan biridir.
- Natura Siberica'dan mısırlardan elde edilen krem-bakım. Hazırlık, Uzak Doğu ve Sibirya bitkilerinin özlerini içerir. Vitaminlerin yanı sıra balmumu ve D-pantenol. Krem cildi besler, nasırları tedavi eder ve iltihabı giderir.
- Ayak kremi "Sofya". Alet, balmumu, gliserin, çay ağacı yağı, lanolin, üre ve tıbbi sülük özü sayesinde cildi bir bebek gibi yumuşak hale getirebilir. Krem birkaç gün içinde kuru nasırları yok eder ve çatlakların iyileşmesini destekler.
- Green Mama ayak kremi. Bu ilaç, soyulduktan sonra uygulandığında en büyük etkiyi gösterir. Krem nane, adaçayı ve civanperçemi özleri içerir. Mentol, susam, keten tohumu ve sedir yağının yanı sıra.
Ev yapımı maske tarifleri
Bütün çabalara rağmen, banyolar ve besleyici kremler bacak ve ayak bakımı için yeterli değildir. Maskeler cilde mutlak yumuşaklığın geri kazandırılmasına yardımcı olur,evde pişirilir. Aşağıdaki tarifler en etkili olarak kabul edilir:
Gliserin sarısı ile. Bu ilaç, çok kuru ve pürüzlü cilde sahip kişiler tarafından kullanılmalıdır. Maskeyi hazırlamak için, bir su banyosunda bir çorba kaşığı balı 40 dereceye kadar ısıtmanız gerekir. Üzerine tavuk sarısı ve 15 ml doğal limon suyu ekleyin. Daha sonra karışıma 30 ml gliserin dökün ve karıştırın. Bir parça gazlı bezi birkaç kat halinde katlayın ve elde edilen bileşimle ıslatın. Kumaşı ayağa yapıştırın, selofan ile kaplayın ve yalıtın. Uygulamayı en az bir saat bırakın
Kil ile maske. Cildi nemlendirir ve temizler. Ayaklara çok fazla toz ve kirin biriktiği yaz aylarında kullanılması tavsiye edilir. Maskeyi hazırlamak için 25 g mavi kili ekşi krema kıvamına kadar suyla seyreltmeniz gerekir. Karışıma birkaç damla limon suyu ve 20 ml zeytinyağı ekleyin. Elde edilen macun ayaklara cömertçe uygulanmalı, selefonla sarılmalı ve yalıtılmalıdır. Ürünü 40 dakika ciltte bırakın
Maskelerin kullanımdan hemen önce hazırlanması tavsiye edilir. Besin karışımları gece boyunca ciltte bırakılabilir.
En iyi ayak deodorantları
Hoş olmayan bir kokudan ve aşırı terlemeden ne erkekler ne de kadınlar bağışıktır. Kendinizi hoş olmayan bir durumda bulmamak için önceden özel bir ayak bakım ürünü almaya özen göstermenizde fayda var. Bu tür ilaçlar patojenik mikroflorayı yok eder, ter bezlerinin aktivitesini az altır ve hoş olmayan bir kokuyu maskeler. Aerosol formunda salınırlar.deodorantlar, kremler, talklar ve jeller.
Hiperhidroz için en iyi çareler şunları içerir:
- "Kalina" endişesinden Rexona ile birlikte "Deo-Control". Tüketici krem, jel ve aerosol formundaki ürünü seçebilir. Tüm ürünler koku giderici ve antibakteriyel etkiye sahiptir.
- Scholl Fresh Step. Deodorant enfeksiyonu ortadan kaldırır ve terlemeyi az altır. Şeker hastaları için uygundur.
- 12 Yves Rocher saatler. Krem hafif bir lavanta kokusuna sahiptir. Keskin ayak kokusu olan kişiler için uygun değildir. Bu ürün cildi tazeler, teri yok eder ve mantar enfeksiyonlarını önler.
Mısırla dövüş
Cildin artan stresi ve sürtünmesi nasırlara neden olabilir. Bacak ve ayak bakımı bu ağrılı oluşumdan kurtulmayı içerir. Eczaneden satın alınabilen mısır önleyici sıvalar, birikmeyi ortadan kaldırmaya yardımcı olur. En etkili olanlar:
- "Salipod". İç çekirdeği olan nasırları bile kaldırır.
- Yarış. Islak ve kuru nasır için harika.
- Leiko salisilik yama. Salisilik asit nasırların giderilmesine yardımcı olur.
Çatlak topukların tedavisi
Çatlak topuklara aşırı kilo, kötü hijyen, dar ayakkabılar ve iç patolojiler neden olabilir. Bacakların ve ayakların uygun bakımı, kemiğe ulaşan yaraların önlenmesine yardımcı olacaktır.
Dermatologların tavsiyelericilt bütünlüğünü geri yükle:
- Amonyak ve gliserini eşit oranlarda karıştırın. Karışımı banyodan sonra cilde uygulayın. Tamamen iyileşene kadar prosedürü günde iki kez tekrarlayın.
- İki yemek kaşığı süzme peynir, yağlı ekşi krema ve balı rendeleyin. Karışımı 30 dakika boyunca ayaklara uygulayın.
- 50 g vazelin bir su banyosunda ısıtılır. 10 gr ezilmiş propolis ekleyin. Elde edilen karışımı süzün ve ayakları günde iki kez yağlayın.
Diyabetik ayak bakımının özellikleri
Diyabetli hastalarda genellikle dolaşım sorunları olur. Alt uzuvlar özellikle etkilenir. Ağır vakalarda nekroz ve hatta kangren gelişebilir. Genellikle durum amputasyon ile sona erer. Bu nedenle diyabetik ayak denilen durum özel dikkat gerektirir. Ayak bakımı düzenli yapılmalıdır.
Hastaların evde ilk yardım çantasında Malavit, Miramistin, Klorheksidin, furatsilina solüsyonu gibi antiseptikler bulunmalıdır. Küçük çatlaklar veya yaralar bile bulunursa, bunları listelenen ilaçlarla tedavi edin. Bu, enfeksiyonu önlemeye yardımcı olacaktır.
Diyabette bakır sülfatlı ayak banyoları ve şifalı bitki özleri faydalıdır. Cildi yumuşatmak, dezenfekte etmek ve kan dolaşımını iyileştirmek için ayaklara ezilmiş aloe veya Kalanchoe yapraklarından yulaf ezmesi uygulanması önerilir. Fermente süt ürünleri, bal ve uçucu yağlar ile yapılan uygulamalar iyi bir etkiye sahiptir.
Mantar Önleme
Enfeksiyonun önlenmesimantar, ayak ve ayak bakımının önemli bir bileşenidir. Yaz aylarında, insanlar yüzme havuzlarını, kaplıcaları, spor salonlarını ve hamamları daha sık ziyaret ettikçe bu özellikle doğru olur.
Mantarla uzun süreli bir mücadeleden kaçınmak için aşağıdaki kurallara uyulması önerilir:
- Havuzda ve saunada lastik ayakkabı kullanın.
- Ayaklarınıza düzenli olarak bakın.
- Partide başkasının ayakkabılarını ve hatta terliklerini giymeyin.
- Ayak derisini günlük olarak inceleyin.
- Başkalarının havlularını ve manikür malzemelerini kullanmayın.
Batık tırnak önleme
Onikokriptoz, tırnak plağının cilt silindirinin içine doğru bir büyümedir. Bu, uygun olmayan pedikür tekniği, mantar, rahatsız edici ayakkabılar ve düz ayaklarla kolaylaştırılır. Her gün tırnak dokuyu daha fazla kırar. Bu, yürürken birkaç kez artan ağrının gelişmesine yol açar. Yaranın iyileşmeyen kenarlarına bir enfeksiyon girer ve pürülan akıntı görülür.
Çoğu durumda, patoloji cerrahi müdahale yardımıyla savaşılır. Ağrılı tedaviden kaçınmak için, onikokriptoz gelişimini önleyecek bazı kurallara uyulması önerilir:
- Kişisel hijyeni koruyun.
- Rahatsız edici veya dar ayakkabılar giymeyin.
- pedikür tekniğini takip edin.
- Ortopedik ve mantar hastalıklarını zamanında tedavi edin.
- Parmak yaralanmasından kaçının.
