Güneş yanığı, yaşlılık lekeleri ve çillerin ortaya çıkmaması için kurallara göre güneşlenmeyi öğrenmelisin. Sonuçta, bu tür kusurlar güneşte uzun süre kaldıktan sonra ortaya çıkar. Güzel bir bronzluk nasıl elde edilir? Bu yazıda bundan bahsedeceğiz.
Bronzluk nedir?
Güneş yanığı - ultraviyole radyasyon ve yapay kaynakların (bronzlaşma yatakları) etkisine tepki olarak cildin koyulaştığı bir süreç.
Bu etki altında epidermiste özel süreçler oluşmaya başlar ve bunun sonucunda melanin üretilir. Cildi koyu tonlarda boyayan odur.
Melanin, cildi ultraviyole radyasyonun agresif etkilerinden korumak için üretilir, bu sadece vücut üzerinde faydalı değil, aynı zamanda olumsuz da olabilir.
Güneşte güzel bir bronzluk elde etmek için bazı ipuçlarını takip etmelisin.
Güneşte güneşlenmek nasıl ve kim daha iyi?
Açık tenli ve açık tenli, ayrıca yaşlılık lekesi ve benleri çok olan kişiler için güneşlenmek tehlikelidir. 1.5 cm'den itibaren benleri olan bir kişi risk grubuna girer. Uzun süre güneşte kalarak güneşlenebilirsiniz.yanıklar, ultraviyole radyasyon tehlikeli hastalıklara neden olabilir.
Bir kişi bu kategoriye giriyorsa, kendi kendine bronzlaşan krem onun için en iyisidir. Ve güneşten saklanmalısın ve ışınlarının tadını çıkarmamalısın.
Koyu tenli olanlar için, güzel bir bronzluk elde etmenize yardımcı olacak bazı ipuçları. Bazılarına bir göz atalım.
Sağlıklı bir bronzluk nasıl elde edilir?
Güzel bir bronzluk elde etmek için doğru şekilde güneş banyosu nasıl yapılır? Bunu yapmak için bazı önerilere uymanız gerekir:
- Ciltte ultraviyole radyasyona maruz kalma bir şok hali olarak algılanır, bu nedenle uygun şekilde hazırlanmanız gerekir. Deniz gezisinden bir süre önce cilt hazırlanır ve solaryum ziyaret edilir. Cildin altın rengini almasını ve güneş ışığının agresif etkilerinden korumasını sağlayacak 5 dakika boyunca haftada 2 seans yeterlidir.
- İlk günlerde bronzlaşırken güneş kremi kullanın. En hassas yerler: burun, omuzlar ve göğüs. Güneş altında her yarım saatte bir yağlanmaları gerekir.
- Sıcak ülkelerde (Afrika, İtalya, İspanya) bir tatil sırasında, birkaç dakikadan fazla olmamak üzere kavurucu ışınların altında güneşlenebilirsiniz. Açık ışınlar altında geçirilen süre kademeli olarak artırılmalıdır. Sonra vücutta gerçekten güzel bir bronzluk görünecektir. Güneşte bir saatten fazla kalınması tavsiye edilmez.
- Saat 11.00 ile 16.00 arası güneş altında kalmanın tavsiye edilmediği dönemdir. En güvenli bronzluk ancak 23:00'ten önce olabilir
- Yıkanmadan önceDeniz derisi de güneş kremi ile yağlanmalıdır, çünkü güneş su altına da nüfuz eder. Bir yüzücü UV korumalı hissedemez.
- Saçlar özel spreyler ve yağlarla korunmalıdır. Bunu yapmak için her zaman şapka takmalısın.
- Bir kişi çok terliyorsa, etkinliğini az altmamak için cildi sık sık kremle yağlamanız gerekir.
- Güneş ışınlarının altında sürekli hareket ederek ve şezlongda hareketsiz yatmayarak güzel bir bronzlaşmış vücut elde edilebilir. Badminton, voleybol ve diğer oyunları oynayabilirsiniz. Bu durumda güneş yanığı oluşmaz.
- Cildin kurumasını önlemek için bol sıvı tüketmeniz gerekir. Bazen dehidrasyon sağlığın bozulmasına neden olur - bayılma veya güç kaybı.
Basit ipuçlarını takip ederek güzel bir bronzluk elde edebilirsiniz.
Güneşte nasıl güneşlenirsiniz?
Düzgün ve güzel bir bronzluk elde etmek için basit önerilere uymanız gerekir:
- Güneş kremi herkes, hatta koyu tenli olanlar tarafından kullanılmalıdır. İlk günlerde 8 veya 12 numaralı korumaya sahip ürünleri kullanabilirler ve daha sonra 4'e geçebilirler. Cilt tamamen adapte olduktan sonra bile bu tür ürünleri tamamen bırakmanız önerilmez.
- Güneşe maruz kalmanın ilk haftasında, açık tenli kişiler maksimum korumaya sahip (20 veya 30) kremler seçmeli ve yavaş yavaş daha düşük endekslere geçmelidir.
- Evde 20 dakika önce özel bir çare uygulayınçıkış. Cilt güneş kremini emer. Güneş yanığının sadece kumsalda bulaşabileceğine dair bir görüş var ama denize giderken deride de görülebiliyor.
- Vücudun alın, göğüs, diz, burun gibi bölgeleri yanmaya meyilli olduğu için sürekli yağlanmalıdır.
- Bronzlaştırıcı ürün su geçirmez olmalıdır.
- Banyodan sonra krem tekrar sürülmeli, böylece koruyucu kabuğu eski haline getirilmelidir.
- Öğle saatlerinde güneş aktif hale gelir, bu nedenle 11 ila 16 saat arasında gölgede olmanız gerekir.
- Güneşlendikten sonra nötr, alkali içermeyen duş ürünleriyle duş alın. Ardından vücudu güneş sonrası sütle yağlayın. Bu ürünler cildin çok ihtiyaç duyduğu E ve B5 vitaminlerini içerir.
- 2 yaşından küçük çocuklar güneşe maruz bırakılmamalıdır. Olumsuz sonuçlardan kaçınmak için gölgede kalmaları onlar için en iyisidir.
Basit ipuçlarını takip ederek vücudunuza zarar vermeden güzel bir bronzluk elde edebilirsiniz.
Hızlı bronzlaşmanın sırları
Denizde güzel bir bronzluk nasıl elde edilir? Bazı noktalar var:
- En kolay ipuçlarından biri, günde en az 2 bardak olmak üzere aç karnına havuç veya portakal suyu içmektir.
- Yağlar, balzamlar, spreyler şeklinde özel bronzlaşma ürünleri kullanın.
- Sahile gitmeden önce, eşit bir bronzluk elde etmenizi sağlayacak hafif bir peeling uygulayabilirsiniz. Aynı zamanda daha uzun süre dayanacak ve vücutta yatacaktır.daha hızlı.
Basit ipuçlarını takip ederseniz, güzel ve bronz bir vücuda sahip olmak zor değildir.
Güneşten korunma
Vücudun harika görünmesi için güzel bir bronzluk için ürünler kullanmalısın. Bunun için SPF koruma faktörlü kremler kullanılır. Cildi sürekli olarak nemlendirmeye, yaşlanmayı önlemeye ve ultraviyole radyasyona karşı korumaya yardımcı olurlar. İndeks 3 ile 50 arasında değişmektedir ve cilt fototipi dikkate alınarak doğru çare seçilmelidir. Kremin etkisi altında güneşte ne kadar süre güvenle kalabileceğinizi gösterir.
Koyu tenli ve koyu renk gözlü insanlar en iyi savunmaya sahiptir. Melanin vücutlarında hızla birikir ve yanıklar ancak 40 dakika kesintisiz güneşe maruz kaldıktan sonra meydana gelebilir.
Açık ve hassas cilde sahip kişiler, vücuttaki yetersiz melanin nedeniyle hızla yanarlar. Bu nedenle 25-30 indikatörlü güneş kremleri uygulamak gerekir.
Koyu ten sahipleri, 10 indeksi ile yeterli paraya sahip olacak.
Güneş kremi vücuda en iyi güneşe maruz kaldıktan sonra her 30 dakikada bir ince bir tabaka halinde uygulanır. Cilde iyi emilmelidir.
Güneş kremi alırken etiketine bakmanız gerekir. Solaryum için değil, güneşe maruz kalacak şekilde tasarlanmalıdır.
Güzel bir bronzluk elde etmek için doğal kozmetik kullanabilirsinizpalm, hindistan cevizi, buğday, kakao ve avokado yağları, vitaminler ve SPF faktörleri içeren yağ.
Bronzlaşma diyeti
Güneşte güzel bir bronzluk nasıl elde edilir? Bu sürece yardımcı olan ürünler var:
- Karoten içeren ürünler. Bunlara balkabağı, havuç, hurma vb. dahildir.
- Lutein. Yeşil sebze ve meyvelerde bulunur.
- Omega-3 yağ asitleri. Yağlı deniz balıklarında ve keten tohumlarında bulunurlar.
- Likopen. Domateslerde bulunur.
- B Vitamini. Kuşkonmazda bulunur.
Bu yiyecekleri beslenme düzeninize dahil ederek hem güzel ve eşit bir bronzluk elde edebilir, hem de cildinizi ultraviyole ışınlarının tehlikeli etkilerinden koruyabilirsiniz.
Bronzlaşmanın yararları ve zararları nelerdir?
Denizde güzel bir bronzluk nasıl elde edilir? Doğrudan güneş ışığı altında olan bir kişi, vücut için aşağıdaki faydaları alır:
- D vitamini üretimi artıyor.
- Kandaki protein miktarı artar.
- Soğuk algınlığını önler.
- Kan dolaşımı ve metabolizma süreci etkinleştirilir.
- Vücudun savunması artar.
- Eşit ve doğal bir cilt tonu üretir.
- Zihinsel denge üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
- Kemiklerin önlenmesi ve tedavisi ortaya çıkar.
Bronzlaşmanın insan vücudu üzerindeki olumlu etkisine rağmen, sürecin olumsuz yönleri de vardır:
- Vücudun erken yaşlanmasına neden olur.
- Cilt ve meme kanseri riskini artırır.
- Sıcak çarpması veya güneş çarpması meydana gelmesi.
Güzel ve eşit bir bronzluk elde etmek ve vücuttaki olumsuz etkilerini az altmak için güneşte doğru şekilde güneşlenmek ve etkili koruma yöntemleri uygulamak gerekir.
