Adil seks için korkunç, selülit kelimesi. Onu bir kez kendinde bulduğunda, onu tamamen yok etmek istiyorsun. Ancak buna karşı mücadele sadece acı verici değil, aynı zamanda pahalı olabilir. Bu nedenle evde selülit önleyici masajın nasıl yapıldığını bilmek faydalı olacaktır.
Selülit nedir
Bu sürece doktorlar tarafından jinoid lipodistrofi, halk tarafından ise “portakal kabuğu” denir.
Dışa doğru, bunlar cildin altında onu düzensiz yapan inişli çıkışlı oluşumlardır. Etkilenen bölgelerde, cilt rengi genellikle toprak rengindedir ve maviye döner. Sıkıldığında, tümsekler daha belirgin hale gelir. Selülitin 4 aşaması vardır:
- Tüberküloz algılanamaz, ancak vücut zaten gevşek hale geliyor, acilen spora başlamaz ve diyeti revize etmezseniz, 2. aşama kesinlikle gelecektir.
- Selülit fark edilir, ancak şimdiye kadar sadece sıkarken ve pozisyon değiştirirken, ancak yine de görünmeyecek bir yerde fotoğraf çekebilirsiniz.
- Selülit herhangi bir pozisyonda ve hattauykuda.
- Etkilenen bölgenin tüm yüzeyi büyük tümseklerle kaplıdır ve buradaki hassasiyet azalır.
Bu, yağ hücrelerine oksijen erişiminin zorluğu nedeniyle olur. Yağ dokusunun büyümesi nedeniyle hücreler suyu ve çürüme ürünlerini tamamen çıkaramazlar. Ve sonunda, yağ birikiminin ana yerlerinde topaklar halinde birbirine yapışır. Zamanla bu topaklar sertleşir, boyutları artar ve ciltte kendini göstermeye başlar.
Artan vücut ağırlığına ek olarak, vücutta hormonal dalgalanmalarla ilişkili süreçler selülit görünümüne yol açabilir:
- hamilelik;
- emzirme;
- dramatik kilo alma ve verme;
- ergenlik;
- doruk.
Ayrıca "portakal kabuğu" görünümü sigara, alkol ve pasif bir yaşam tarzıyla desteklenir. Tüm bunlar vücudun belirli bölgelerine yetersiz kan akışına yol açtığından.
Genelde kadınları etkiler, erkeklerde neredeyse hiç görülmez. Bunun nedeni kadın cildinin kolay esneme özelliğidir. Ana konumlar:
- kalçalar;
- kalçalar;
- önkollar;
- göbek.
Hastalık, aslında selülit değildir. Bu tamamen kozmetik bir kusurdur. Dahası, ancak 20. yüzyılda böyle değerlendirilmeye başlandı. Ayrıca, Rönesans döneminde selülit bir erdem olarak kabul edildi ve "kıçındaki gamzeler" olarak adlandırıldı. Ancak amansız moda, 21. yüzyılın bir güzeli gibi hissetmek için ondan kurtulmanız gerektiğini söylüyor. Yine de selülitin kendisisağlık sorunu, ancak sahibinin tamamen doğru bir yaşam tarzı sürmediğini gösterir.
Selülitten tamamen kurtulmak mümkün mü
Evet, mümkün, ancak bunu yapmak o kadar kolay değil ve tam bir kararlılık yoksa, başlamamak bile daha iyidir. Doğal olarak, savaşa ne kadar erken başlarsanız, selülitten kurtulmak o kadar kolay olur. Yıllar içinde edinilen selülit bir ayda geçmez. Ancak bu birinci veya ikinci aşamaysa, bazen sadece kilo vermek ve yeme davranışınızı gözden geçirmek yeterlidir ve tüm selülit ipuçları ortadan kalkar. Ancak ihmal edilmiş bir formda olduğunda, vücut üzerinde daha fazla çalışmak zorunda kalacaktır. Selülitle mücadelede en etkili çare masajdır.
Profesyonel masaj türleri
Masaj hem manuel hem de donanımsal olabilir, ancak amaç aynıdır - selülitten etkilenen bölgelerde lenf akışını iyileştirmek.
El masajı çok sert bir şekilde yapılır, oldukça ağrılıdır ve sonrasında morluklar kalabilir. Uylukların selülit önleyici masajı özellikle ağrılıdır. Prosedürler genellikle 7'den 15'e kadar gereklidir, masaj terapisti cildin durumunu değerlendirdikten sonra daha kesin olarak söyleyecektir.
Selülit önleyici masajın donanım türleri şunları içerir:
- endosfer tedavisi;
- LPG masajı;
- ultrasonik.
Selülit önleyici masajın etkisi sizi bekletmez. Sadece bir uyarı ile, ondan güçlü bir kilo kaybı beklememelisiniz. Evet, fazladan beş kilo fazla değilse, fazla sıvının çıkarılması nedeniyle birkaçı iyi gidebilir. Ama fazladan on kilodan fazla varsa,o zaman başlangıç için ağırlığı kabul edilebilir bir düzeye indirmek ve ancak o zaman pahalı prosedürlere yatırım yapmak daha iyidir. Herhangi bir keskin dalgalanma, hatta aşağı doğru bile bir "portakal kabuğu" oluşumuna yol açabilir.
"Şişman cüzdan" sahipleri için daha az ağrılı prosedürler icat edilmiştir, ancak bu, manuel masajla aynı sonuçların elde edilmesine yardımcı olacaktır. En popüler olanlar aşağıdaki gibidir:
- kriyolipoliz;
- kavitasyon;
- lipopoliz;
- elektrolipoliz.
Selülite karşı mücadelede hepsi çok etkilidir, ancak oldukça pahalıdır. Bunları sadece bir kursta yapmak mantıklıdır. Aksi takdirde, rüzgara atılan paradır. Kurs sırasında, genellikle her biri en az 1,5 bin rubleye mal olan 6 ila 10 prosedürden geçmek gerekir.
Evde masaj yapabilir miyim
Paralar oldukça sınırlıysa veya din veya ilkeler yabancıların önünde soyunmaya izin vermiyorsa, o zaman evde selülit önleyici masaj yapmak oldukça mümkündür. Birinden bunu yapmasını istemene bile gerek yok, kendin yapabilirsin. Ana şey, kendiniz için üzülmemek ve kalça ve uyluklara yapılan iyi bir manuel selülit masajının tamamen ağrısız olamayacağını hatırlamaktır.
Etkisi salon prosedürlerinden çok daha yumuşak olacağından, böyle bir masajı yalnızca diğer ev prosedürleriyle birlikte yapmak daha iyidir. İncelemelere göre selülit önleyici masajın kendisine ek olarak, kontrastlı duş, sauna, kahve ovma ve selülit önleyici sargı "portakal kabuğu" ile mücadelede etkilidir.
Evdeki en iyi selülit sargısı, kozmetik kil, su ve birkaç damla narenciye yağı karışımını streç filmin altına sürerek 30-60 dakika beklemektir. 10 işlemden sonra sonuç sürpriz olacak: selülit en azından azalacak, cilt daha pürüzsüz ve daha elastik hale gelecek. Fitness dersleri selülitle mücadelede çok yardımcı olacaktır. Prosedürlerin karmaşıklığını ve düzenliliğini takip ederseniz, kronik selülit bile ortadan kalkacaktır.
Neye ihtiyacın olabilir
Ellere ek olarak, böyle bir masaj için aşağıdaki araç ve gereçler kullanılabilir:
- Normal bir eczanede satılan ve 200 rubleden fazla olmayan vakumlu kavanozlar.
- Isıtıcı etkiye sahip selülit önleyici masaj yağı.
- Kuru masaj için doğal kıllı fırça.
- Roller selülit önleyici mekanik masaj aleti.
- Titreşim efektli elektrikli selülit önleyici masaj aleti.
Elbette, her şeyi bir kerede satın alamazsınız, sadece ne tür bir masajın uygun olduğuna karar verin ve hatta bunun için ihtiyacınız olan her şeyi satın alın.
Evde selülit önleyici masaj nasıl yapılır
Birkaç şekilde yapılabilir. 1 numaralı yöntem aslında manueldir:
- Duştan sonra ellerinizle selülit önleyici jel veya yağ uygulayın.
- Etkilenen bölgeyi, suyu yerinden çıkarıyormuş gibi, yavaş yavaş kıstırma hareketleriyle okşayarak yoğurmaya başlayın.
- Kızarıklığın, deri altı yağının yumuşadığı hissinin ortaya çıkmasını bekleyin.
- Her gün veya gün aşırı tekrarlayın, harcama yapmayın20 dakikadan az.
2 numaralı yöntem, selülit önleyici bir çukur masajıdır:
- Jel veya yağ uygulayın.
- Her iki elinize bir vakum kavanozu alın.
- Kavanozları biraz emdirin ve bu durumda lenf yönünü izleyerek onları cilt üzerinde gezdirmeye başlayın.
- Etkiyi pekiştirmek için kontrastlı bir duş alın.
Böyle bir masajdan sonra morluklar kalabilir.
Yöntem numarası 3 - mekanik masaj aleti kullanma:
- Masajı yağla bozmamak için kuru ciltte duştan sonra değil, duştan önce daha iyidir.
- Lenf yönünü unutmadan masajı sorunlu bölgelere sürün.
- Masajdan sonra, buğulanmış cilt yoluyla tüm toksinleri atmak için rahatlatıcı bir banyo yapın ve bir kahve ovma kullanın.
Yöntem numarası 4 - elektrikli masaj aleti kullanma.
Prosedürün seyri, 3 No'lu yöntemle aynıdır. Dalga benzeri titreşimin yanı sıra kızılötesi radyasyonun da yardımıyla, selülit, fazla çaba harcamadan “kırılmaya” oldukça elverişlidir. kişinin kendisinden. Buradaki tek olumsuz, bu tür cihazların ilk fiyatıdır. İyi bir tane birkaç bin rubleye mal olacak ve ucuz bir tanede titreşim yeterince güçlü olmayacak.
Diz bölgesinden yavaşça yukarı doğru hareket etmeye başlamalısın, lenf böyle akar. Çok fazla sıvının en sık biriktiği diz kapağının altındaki bölgeye özellikle dikkat edilmelidir. Bir ev prosedürü en az 20 dakika ve bir saatten fazla sürmemelidir vezamanın yarısı hafif hazırlık vuruşlarına ayrılmıştır.
Nasıl çalışır
Genellikle karşılaştırmalı olarak selülit önleyici masaj öncesi ve sonrası fotoğraflarında sonrasında morluklar olduğunu görebilirsiniz ve bu normaldir. Ancak zamanla cilt hünerli ve bağımlılık yaptıkça morlukların sayısı azalacaktır. Masajın amacı, masaj hareketleriyle şişlikleri "kırmak" gibi görünebilir.
Ama işler böyle yürümez. Belirli hareketlerle normal lenf akışı aktive olur ve bu da aşağıdakilerin yapılmasına yardımcı olur:
- kan dolaşımını geri yükleyin;
- fazla sıvıyı ve çürüme ürünlerini çıkarın;
- hücresel metabolizmayı kurun.
Lenf hızlanır, kan ödemli dokuya hücum eder ve durgun dokulardaki metabolik süreçler yeniden başlar. Tıkanıklığa eğilimli dokulara uzun süre maruz kaldığında, içlerindeki süreçler aktive olmaya başlar ve yağ dokusu erimeye ve yumuşamaya başlar. Ve ancak bundan sonra, zamanla, tam kan temini ve sıvı durgunluğunun ortadan kaldırılması sayesinde sertleşmiş yağ topakları yumuşar ve derinin altındaki yağ hücreleri düzleşmeye başlar. Selülitin görsel belirtileri kaybolur, hücresel metabolizması normalleşen cilt düzgün beslenir, daha sıkı ve elastik hale gelir, rengi daha sağlıklı olur.
Selülit önleyici masaj incelemelerine göre, ilk işlemden sonra cilt tam anlamıyla eşitlenir ve bu doğrudur. Ancak bunun yağ dokusundan değil, su kaybından kaynaklanması şartıyla. Yani, eğer ilkini görüyorsaSonuçlar, selülitle savaşmayı bırakın, o zaman birkaç gün içinde geri dönecektir.
Evde yapılan tedavilerden sonra, etki çok belirgin olmayabilir. Ama onu görmek ve onunla kendinizi motive etmek için, selülit önleyici masajdan önce ve sonra farklı açılardan tam büyüme ile kendi fotoğrafınızı çekebilirsiniz, bunlar her zaman kişisel değişim duygularından daha açıklayıcı olur.
Kontrendikasyonlar
Böyle bir masajı herkes yapamaz. Lenf hızlanması bazı durumlarda ve hastalıklarda zararlı olabilir. Kontrendikasyonların listesi oldukça etkileyici ve şöyle görünüyor:
- hamilelik ve emzirme;
- varisli damarlara eğilimli;
- HIV ve AIDS;
- tromboz riski;
- anevrizma;
- vücuttaki inflamatuar süreçler;
- ruh hastalıkları;
- kardiyovasküler hastalık;
- onkoloji;
- ateroskleroz;
- hormonal hastalıklar;
- kanama eğilimi;
- kan pıhtılaşma sorunları.
Son derece dikkatli bir şekilde, iç organlara zarar verebileceğinden karın bölgesine selülit önleyici bir masaj yapmanız gerekir. Kadın alanındaki herhangi bir hastalık, bunun için bir kontrendikasyondur. Alt karın ve kasık bölgesine masaj yapmak herkes için yasaktır.
Uygulanacak kurallar
Genel olarak, bu prosedür en zararsız değildir ve dikkatli olunmalıdır. İşte altı temel kural:
- Masaj sırasında uygulanan eforun derecesi artmalıdır. Hedeflenen hafif okşayarak hareketlerle başlamalısınız.lenf akışı ve zaten oldukça ciddi, karıncalanma ile bitirebilirsiniz.
- Evde manuel ve vakumlu masaj için önce yağ sürmelisiniz, kendi başına bir ısınma etkisi olsa daha iyi olur, ancak herhangi bir baz yağ yapacaktır. Ellerin veya masaj kaplarının cilde zarar vermeden kayması için gereklidir.
- Hiçbir durumda aşırıya kaçmamalısınız, acı dayanılmaz olmamalı, sadece biraz rahatsız edici hisler kabul edilebilir. Selülit önleyici çok gayretli masaj yardımı ile güzelliğe daha hızlı yaklaşılamaz, aksine damarlara zarar verebilir ve bacaklarda damar ağı kazanabilirsiniz.
- Masaj yemekten en geç 3 saat önce ve yemekten 2 saat sonra yapılmalıdır.
- Alkollü zehirlenme kabul edilemez, aksi takdirde masaj hayati tehlike oluşturabilir.
- Adet günlerinde seansları atlamak daha iyidir.
İşlem sonrası morlukların ortaya çıkması normal olsa da bunların da fazla olmaması gerekir. Bu, cildin böyle bir masaj için çok hassas olduğu veya hareketlerin çok sert olduğu anlamına gelir.
Doğru beslenme
Selülitle mücadelede son noktaya değinmek gerekiyor ama belki de masajın kendisi kadar önemli. Sonuçta, yeme davranışınızı yeniden gözden geçirmezseniz, en kaliteli ve düzenli masaj ve sargılar bile yardımcı olmayacaktır. Bu durumda selülit tekrar tekrar geri döner. Beslenmeyi gözden geçirirken aşağıdaki önerilere uymalısınız:
- silyapay tuz ve şeker;
- un ürünlerinden vazgeç;
- tüm fabrika soslarını atın;
- Yiyecekleri folyo içinde buharda pişirin veya pişirin;
- bol bol sebze ve ot ye;
- günde en az 2 litre su için;
- yağsız et seçin;
- alkol içmeyin.
Bunlar temel ilkelerdir ve genel olarak beslenme daha sağlıklı hale gelmelidir. Yani fast food, cips ve Coca-Cola'dan bahsetmiyoruz bile. İlk başta, yiyecekler yumuşak görünebilir, ancak zamanla alıcılar düzelecek ve meyveler tatlı görünecek ve hatta başlangıçta sebzelerin zaten biraz tuzlu olduğu ortaya çıktı. Yeni bir besine alışmanın sadece 21 gün sürdüğüne inanılıyor.
Selülitten kurtulmaya karar verdiyseniz, ciddi bir şekilde uyum sağlamanız gerekiyor. Aksi takdirde, tüm çabalar ve acılar boşuna olacaktır. Ancak doğru beslenmeye geçerseniz, sonuç düzeltilecek ve yeni tüberküller görünmeyecektir. Bunun yanında diğer sağlık sorunları da çözülebilir. Cildin ve saçın durumu iyileşecek, tüm vücutta yeni bir güç ve canlılık hissedeceksiniz.
