Bir ay içinde beklenen önemli bir etkinlikte karşı konulmaz olmak ister misiniz? 30 günde nasıl daha güzel olunur sorusu her yaştaki kadını endişelendiriyor. Bu dönemde görünümünüzü iyileştirebilir, birkaç basit kurala uymanız yeterli, sağlıklı ve dolayısıyla güzel bir görünüme kavuşacaksınız.
Saç, cilt ve tırnaklar
Her gün, ilk öğünden yarım saat önce bir yemek kaşığı keten tohumu yemelisiniz. Bir bardak ılık su ile iyice çiğnenmelidirler. Bu araç cildinizi daha taze ve pürüzsüz hale getirecek, ayrıca vücutta biriken zararlı maddeleri temizleyecektir. Ayrıca vücut ağırlığı bir miktar azalacak, saç ve tırnaklar çok daha güçlü hale gelecektir. Ama vücudunuzda taş olması durumunda asla keten tohumu almamalısınız.
E vitamini ve gliserin karışımını her saat yatmadan önce yüzünüze uygulayın. Hazırlanması oldukça basittir, sadece on kapsül vitamin almanız, bir iğne ile delmeniz, yağı bir şişeye sıkmanız ve ardından otuz mililitre gliserin ile karıştırmanız yeterlidir. Bu bileşenler oldukça uygun fiyatlı, eczaneden kolayca satın alınabilirler.düşük fiyat.
Bu ilacı yüz derisine uygulamadan önce, temizlemek ve ardından cilt kızarana kadar yumuşak bir fırça ile hafif bir masaj yapmak gerekir, çünkü sadece bu durumda hücreler faydalı maddeleri en iyi şekilde emer.. Gliserin emilirken cilt biraz yapışkan kalır, böylece rahatsızlığı hafifletmek için tazeleyici bir toner serpebilirsiniz.
Bu masaj kaz ayakları için çok etkilidir. Cilt daha düzgün hale gelecek ve kırışıklıklar düzelecektir. Ondan sonra 30 günde güzelleşebileceğini anlayacaksın.
Pancar da çok kullanışlı bir üründür. Ayrıca 30 günde nasıl daha güzel olunacağı sorununun çözülmesine yardımcı olacaktır. Bu sebzeyi günde en az bir kere haşlayıp salatanın bir parçası olarak yemek yeterlidir. Pancar harika bir kan temizleyicidir. Ayrıca iç organlar çok daha iyi çalışacaktır.
Tırnakların ve saçların güzelliği için günde en az elli gram fındık yemelisiniz. İki hafta içinde önemli gelişmeler fark edebileceksiniz.
Saç maskesi
Mucizevi bir kütle hazırlamak için hardal tozunu bitkisel yağ (tercihen buğday tohumu veya dulavratotu) ile ekşi krema kıvamına gelene kadar karıştırmanız gerekir. Bu karışımı ıslak saça uygulayın ve yaklaşık yarım saat bekletin ve ardından suyla durulayın. Bu maske üç günde bir uygulanmalıdır. Bir aylık düzenli kullanımdan sonra saçlarınız lüks olacak.
Aşçılıközel su. Bunu yapmak için, bir litre sıvıya beş damla mentol yağı ekleyin. Her yıkamadan sonra saçınızı bu suyla durulayın. Bu, saç derisine tazelik verir, baş ağrılarını ve kepekleri giderir ve ayrıca saçın artan yağ içeriğini ortadan kaldırır. İşte 30 günde nasıl daha güzel olunur.
Bacaklar
Çıplak ayaklarınızı gururla sergilemek için, uyumak için çorap almanız gerekir. Malzeme doğal olmalıdır - yün veya pamuk, hepsi mevsime bağlıdır. Duştan sonra yatmadan önce ayaklarınızı tereyağı ile yağlamanız ve üzerine birkaç damla nane eklemeniz gerekir. Plaj mevsiminden bir ay önce bunu yapmaya başlarsanız, bu işlem ayaklarınızı bir hayranlık ve kıskançlık nesnesine dönüştürecek ve güzel olduğunuzu size bildirecektir. 30 günde istediğini elde etmek oldukça mümkün.
Kirpik
30 günde nasıl daha güzel olunur sorusuna cevap verebilmek için kirpikleri unutmamak önemlidir. Bunu yapmak için kullanılmış maskara tüpünü sabun ve suyla iyice yıkayın. Sonra iyice kurulayın ve içine buğday tohumu yağı damlatın. Bu araç yorgun kirpikler için idealdir. Onların güçlenmesine ve büyümesine katkıda bulunacaktır. Kirpiklerin tüm uzunluğuna bir fırça ile yağ uygulamak gerekir ve bir ay içinde gözle görülür şekilde daha kalın ve daha uzun olurlar.
Vücut
Bir ayda sınıftaki herkesten nasıl daha güzel olunur? Cildinize de özen göstermeniz gerekiyor. Etkili bir ilaç hazırlamak için bir bardak deniz tuzunu karıştırmak yeterlidir (ancak iyotla zenginleştirilmiş sofra tuzu dauygun) bir bardak yağlı ekşi krema ile. Banyodan sonra elde edilen yulaf lapası ile vücuda masaj yapın, bir bez eldiveni takın ve ardından suyla durulayın. Böyle bir ilacın günlük kullanımıyla, keratinize cilt parçacıkları pul pul dökülür ve küçük sivilceler yavaş yavaş kaybolur. Ekşi krema hücreleri besler ve tuzun etkisini yumuşatır, cildi çizmesini engeller. İşlemden sonra kalan karışım buzdolabında saklanabilir.
Vücut derisi için bir başka harika çare amaranth yağı olacaktır. Sıyrıklar, yanıklar ve kırışıklıklar, çatlaklar ve yara izleri ile mücadele için idealdir. Kurucu unsuru cildin ana bileşeni olan skualen olduğundan, vücudu ve yüzü bu yağla günlük olarak yağlamak gerekir. Bu ürünün tek dezavantajı fiyatıdır, ancak amaranth yağı buna değer.
Yiyecek
Enerji alan ve ruh halinizi düşüren katı bir diyet uygulamayın. Soda, tatlılar, cips ve keklerden vazgeçmek yeterlidir. Öğün aralarında fındık veya az yağlı yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıklar atıştırın.
Yemekten önce bir bardak su içmelisin ve biraz sonra - bir tane daha. Sıvı olmadan cilt gevşek ve kırışık hale gelir. Haftada iki kez yağlı balık, tohum, fındık, yumurta yemeye değer. Protein ve C vitamini açısından zengin besinler vücutta cildi pürüzsüz ve esnek yapan maddelerin üretimini destekler. Havuç ve kayısı, domates, ıspanak, kuş üzümü daha az fayda sağlamayacaktır.
Güzel eller
Nasıl daha da güzel olunuray? Eğitimli ve güzel pazı, omuz ve triseps size seksi bir görünüm kazandıracaktır. Dambıl yerine içi su dolu şişeler kullanılabilir. Kapları doldururken, her egzersizin en az on beş kez tekrarlanması gerektiğini unutmayın, bu nedenle ağırlığı dikkatli seçin.
Eğer fazla kiloluysanız, tişört ve üstlerden kaçının. Kol uzunluğu dörtte üçü olan kıyafetlerin tercih edilmesi tavsiye edilir. Bileklerinizi gizleyen büyük bilezikler takmayın.
Düz karın
Düz güzel bir karına sahip olmak ister misiniz? Alt kısmı, üst kısmı ve eğik kaslar için egzersizler yapın. Ama yine de egzersizler yardımıyla kırışıklıklardan kurtulamıyorsanız, o zaman küçük bir numaraya gidebilirsiniz. Sadece mideye çekmek ve hiçbir durumda sarkmamak yeterlidir. Bu sizi çok daha ince gösterecektir.
İnce ve güzel bacaklar
Antrenman olarak, akciğerlerle yürümeyi seçebilirsiniz. Ve uylukların dış tarafındaki kaslar düzenli yarı ağız kavgası ile güçlendirilebilir. Kalçalar ağız kavgasını sıkılaştırır.
Altın bronzluk (çok önemli, yapay veya doğal değil) bacaklarınızı çok çekici hale getirecek. Hedefe ulaşmak için bir temel kullanabilirsiniz. Öndeki orta hattaki alt bacağı vurgulamaları gerekiyor. Bu, bacakları görsel olarak uzatacaktır. Ve böyle bir aletle bacaklarınızdaki çukurları kapatabilir ve böylece selülitleri gizleyebilirsiniz. Ancak burada kremin cildinizden daha açık bir ton seçilmesi gerektiğini unutmamak önemlidir. Bu işteki ana şey orantı duygusudur. Kayrak ve terlik giymekten çatlamış ve pürüzlü olan ayak derisi bir sünger taşı ve ardından nemlendirici ile ovulmalıdır.
İşte kız arkadaşından daha güzel olmanın yolu!
