Birçok kız ve kadın sürekli selülitten nasıl kurtulur sorusunun cevabını arıyor. Yağ dokusundaki bu patolojik yapısal değişiklikler, sahiplerinde yalnızca olumsuz duygulara neden olur, bu nedenle herkes onlarla savaşmak ister. Her kişi, herhangi bir beceri olmadan selülit varlığını belirleyebilir. Sayısı giderek artan kapakların, tüberküllerin ve çukurların kabartmasında bir değişiklik ile karakterizedir. Ayrıca cildin etkilenen bölgeleri sağlıksız görünür ve her zaman eşit olmayan şekilde bronzlaşır.
Selülit nedir
Bacaklardaki selülitten nasıl kurtulacağınıza dair yaygın soru ancak ne olduğu netleştikten sonra cevaplanmalıdır. Bu, metabolizmanın bozulduğu deri altı yağ dokusunun bir hastalığıdır.tıkanmış hücre gözenekleri. Obezite değildir, bu nedenle sporcular da dahil olmak üzere ince kızlarda bile görünebilir.
Kozmetologlar ve dermatologlar, kalçalardaki ve vücudun diğer kısımlarındaki selülitten nasıl kurtulacaklarını bilirler ve bu sorunu aşağıdaki belirtilerle karakterize ederler:
- nemi çekme, dolayısıyla etkilenen bölgelerde şişkinlik görünümüne katkıda bulunma yeteneği;
- sinir uçlarını sıkarken şiddetli ağrı hissedilir;
- lenf akışını engeller.
Hastalığın lokalizasyonuna bağlı olarak uygun tedavi yöntemini seçebilirsiniz. Bu, tek bir tedavi yöntemi olmadığını gösterir, bu nedenle bir bayana uyan seçenek, etki tamamen farklı olacağından, bir başkası tarafından hemen kullanılmamalıdır.
Uyluk ve kalçalardaki selülitten nasıl kurtulacağıyla ilgilenen kişiler, hastalığın vakaların %96'sında bu bölgelerde ortaya çıktığını bilmelidir. Biraz daha azı, yaklaşık %44'ü dizlere ve mideye düşer. Ellerde, vakaların %19'unda patolojik doku değişiklikleri meydana gelir.
Görünüş nedenleri
Evde selülitten nasıl kurtulacağınızı öğrenmeden önce, sorunun olası nedenlerini düşünmeye değer. Başlıcaları:
- yetersiz beslenme;
- hormonal bozukluklar;
- stres durumları;
- hiç veya minimum fiziksel aktivite;
- çevre kirliliği.
Selülit güzeldirGarip bir hastalık çünkü sadece kadınlarda görülüyor. Elbette bundan muzdarip erkekler de var ama sayıları çok az. Bu, bütünlüğün farklı yapısı nedeniyle olur. Adil cinsiyette daha ince bir cilt ve büyük bir deri altı yağ tabakası bulunurken, nüfusun erkek kısmı çok daha kalın bir cilde sahiptir ve daha fazla kolajen içerir.
Teşhis
Daha önce selülitten nasıl kurtulacağınızı anlamak için önce bir çimdikle belirlenirdi. Uzmanlar, kapakları iki parmakla sıktı ve ortaya çıkan kıvrımda gözle görülür girintiler olup olmadığını kontrol etti. Şimdi bu hastalık sözde "portakal kabuğu" tarafından tanınabilir. Deride doku sıvısının birikmesinin sonucu olan odur.
Geliştirme
Birçok insan bacaklarda ve kalçalarda selülitten nasıl kurtulacağını merak ediyor ama gelişimini düşünmüyor bile. Her biri kendi tedavi özelliklerine sahip olan birkaç aşamadan oluşur. Bugüne kadar genel kabul görmüş bir sınıflandırma geliştirilmemiştir, ancak yaklaşık ilerleme seviyeleri hala ayırt edilebilir. Modern uzmanlar 4 aşamayı ayırt eder:
- İlk aşamada çok fazla şişlik ve şişlik olmaz. Aynı zamanda, rahatlama değişmez, bu nedenle cildi sıkıştırmadan çöküntüler fark edilmez. Etkilenen bölgelerde, uzun bir rejeneratif süreç süreci gözlenir. Ayrıca dokularda tıkanıklık oluşur, sıvı tutulur ve ürünler birikir.metabolizma.
- Bir sonraki aşama, kendini daha çok kas gerginliği ile gösteren tüberküllerin ortaya çıkmasıdır. Lenfatik ve venöz sistemler, dokulardan sıvı çıkışıyla zayıf bir şekilde baş eder. Bununla birlikte, önceden toplanmış sıvının interstisyel basıncının arttığı damarlar acı çeker. Doku gerginliği, şişme ve metabolik ürünlerin birikmesi, yağ birikintilerinin kalınlaşmasına neden olur.
- Üçüncü aşama, deri altı dokusunda görsel olarak fark edilebilir bir değişiklik anlamına gelir. Burada deri kıvrımında bir “portakal kabuğu” görünümü ile sonuçlanan bir toplama vardır. Ek olarak, arterler şişmiş dokular tarafından sıkıştırılır. Kan dolaşımı durur, kılcal duvarlar oldukça geçirgen hale gelir. Cildin yüzeyinde hiçbir şekilde çıkarılmayan morluklar görülür. Bağ dokusunun çoğalması nedeniyle, yağ dokusu içeren sıkıştırılmış kapsüller oluşur.
- Dördüncü aşamada, daha büyük değişiklikler meydana gelir. Dışa doğru, cilt çok inişli çıkışlı hale gelir, hatta tam bir rahatlama içindedir. Bağ dokusu mühürlerine gelince, bunlar konglomeralar halinde birleşir ve makronodüller oluştururlar. Cilde bastırmak ağrıya neden olur.
İnsanlar genellikle selülitten hızlı bir şekilde nerede kurtulabileceğinizi merak eder. Bu hedefe ulaşmak için koşullar hem evde hem de salonda sağlanabilir. Bu sorunla hızlı ve etkili bir şekilde nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla ayrıntı için aşağıya bakın.
Tedavi
Sonunda selülitten nasıl kurtulacağınızı öğrenmenin zamanı geldi. Tedavi sürecibir dizi farklı aktivite. Ortak amaçları, etkilenen bölgelerde kan dolaşımını ve lenfatik drenajı iyileştirmektir. Geleneksel olarak, terapötik teknikler seti iki gruba ayrılır:
- İç etki. Kasların aktif çalışması yardımıyla değişen yağ dokusu üzerinde gerçekleştirilir. Yoga, fitness, nefes egzersizleri ve çeşitli kuvvet egzersizleri sayesinde yağ oranını az altabilir ve kas dokusu miktarını artırabilirsiniz. Bu, diyet ve aktif spor yoluyla yapılır.
- Dış etki. Evde ve salonlarda yapılan her türlü işlemi içerir ancak içten etkilenmeden olumlu bir etki yaratmaz. Buna sargılar, masaj, çeşitli donanım manipülasyonları vb. dahildir.
İnsanlar sıklıkla selülitten kurtulmanın mümkün olup olmadığını sorarlar. Cevap basit - elbette, evet, ama önce bir doktora danışmanız gerekiyor. Hastalığın gelişiminin hangi aşamada olduğunu ve nasıl ortadan kaldırılması gerektiğini size söyleyecektir.
Genel İlkeler
Selülitten nasıl kurtulunur sorusunun tek bir cevabı olmadığı yukarıda zaten söylenmişti çünkü her aşamanın kendine has özellikleri var:
- Burada yağ metabolizmasında olumsuz değişikliklere yol açan ana nedeni ortadan kaldırmak oldukça yeterli olacaktır. Bu, hastalığın ilk belirtilerini hızla ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Bu durumda, tedavi, metabolik ürünlerin ortadan kaldırılmasının yanı sıra dokulardan fazla sıvı çıkışını arttırmayı amaçlayacaktır. Bacaklardaki selülitten nasıl kurtulur sorusuna yanıt olarak veilk aşamada vücudun diğer bölgelerine, uzmanlar saunaya, lenf drenajına, diyete, vücut sargılarına ve orta derecede egzersize dikkat çekiyor.
- Bu aşamada düzenli fiziksel aktiviteye zaman ayırmanız gerekecek. Ayrıca bir diyete, donanım kozmetolojisine ve lenfatik drenaja ihtiyacınız var.
- Sınırlı beslenmeye ek olarak üçüncü aşamadaki sorunu ortadan kaldırmak için derin masaj, ultrason tedavisi ve donanımsal lipoliz uygulamanız gerekecektir.
- Halihazırda başlatılan aşamada, tek bir dış etki yeterli olmayacaktır. Tedavi için burada tortuların cerrahi olarak çıkarılması da gerekli olacaktır, ancak yalnızca herhangi bir kontrendikasyon yoksa.
Dahili eylem
Evde Papa'nın selülitten nasıl kurtulacağı sorununu çözmeye yardımcı olan ilaçlar basitçe mevcut değil. Bunu bilmeniz gerekir, çünkü bilinmeyen birçok kız şüpheli kökenli ilaçlar satın alır ve bir günde onların yardımıyla hastalıktan kurtulmak ister ve bunun sonucunda sadece ek sağlık sorunları yaşarlar. Modern zamanlarda, selülit tedavisi olarak adlandırılan her şey, yalnızca mineral ve vitaminlerin biyolojik bir takviyesi veya genellikle zehirlenmeye yol açan bir homeopatik ilaçtır. Bu nedenle, "selülitten" gelen ürünlerin kullanımından olumlu bir sonuca güvenmemelisiniz.
Su ve termal tedaviler
Bacaklarda ve kalçalarda oluşan selülitten su ve ısı ile nasıl kurtulunur sorusunu sık sık duyabilirsiniz. İşin garibi, bu prosedürler istenen sonucu hızla elde etmeye ve pekiştirmeye yardımcı olur. Bugünen yaygın olanları:
- Sharko duşu. Yoğun hidromasaj dokulardaki kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur, yağlı bağ dokusu kapsüllerini ortadan kaldırır ve metabolik ürünleri ortadan kaldırır.
- Su altı ve rahatlatıcı masaj. Bu yöntem, belirli bir kuvvet (basınç) ile sağlanan su ile cilt üzerinde hafif bir etkiye sahiptir. Tüm donanım tekniklerinin etkisini arttırır, metabolik süreçleri harekete geçirir, cildi tonlandırır ve kasları gevşetir.
- Sauna. Garip bir şekilde, termal maruz kalma yöntemi, lenf akışını artırmaya yardımcı olur ve cilt turgorunu iyileştirir. Aynı zamanda fazla sıvının atılmasına da katkı sağlar. Hastalığın gelişiminin ilk aşamasında, sauna haftada sadece bir kez ziyaret edilebilir. Seans süresi 50-60 dakika olmalıdır. Ancak yalnızca termal prosedürlere karşı kontrendikasyonu olmayan kişilerin bu yöntemi kullanmasına izin verilir.
- İskoç duşu. İlk prosedüre çok benzer, çeşitliliğidir ve neredeyse aynı etkiyi verir. Farklı sıcaklıklarda su kullanır. Bu ruh sayesinde yağlar oldukça yoğun bir şekilde parçalanır, metabolik ürünlerle birlikte ayrılır ve “portakal kabuğu” sadece bir ayda yok olur.
Diyet
Evde selülitten nasıl kurtulacağıyla ilgilenen kızlar nadiren beslenmeyi sınırlamayı düşünürler. Bunun sorunu çözmelerine hiçbir şekilde yardımcı olmayacağını düşünüyorlar, çünkü bu yüzeyde ve hiçbir şekilde çalışmaya bağlı değil.sindirim sistemi. Aslında, bu görüş yanlıştır, çünkü hedefe ulaşmayı hızlandıracak olan diyettir. Tüketilen ürünler ve porsiyon sayısı konusunda net bir kısıtlama yok ancak bazı kuralların hemen öğrenilmesi gerekiyor:
- Baharatlı, kızarmış ve çok yağlı yiyecekler diyetten çıkarılmalıdır. Ayrıca fast food, çeşitli tuzlu yemekler ve soslar içerir. Bu gıdayı ortadan kaldırarak karaciğer ve böbrekler, metabolik ürünleri ortadan kaldıran yükü boş altacaktır.
- Tatlılar, kafeinli içecekler ve unlu mamuller de sıvı tutulmasına ve yeni yağ birikmesine katkıda bulunduğundan kaçınılmalıdır.
- Günde içilen su miktarı 2,5 litreye ulaşmalıdır. Aynı zamanda saat 19.00'dan sonra dokularda birikmemesi için bu ürünü sadece susuzluğunuzu gidermek için kullanabilirsiniz.
- Diyet sebze ve meyvelerle çeşitlendirilmeli, sayıları artırılmalıdır. Bağırsakları toksinlerden ve atıklardan temizleyen bir "fırça" görevi görecekler.
Fiziksel egzersiz
Fitness merkezlerini düzenli olarak ziyaret eden kızlar, evde kalçalarındaki selülitten nasıl kurtulacaklarını nadiren merak ederler. Bu, bu tür kuruluşların fiyat listesinde selülit önleyici program adı verilen bir programa sahip olduğu gerçeğiyle açıklanmaktadır. Kasları çalıştıran, cildi sıkılaştıran, yağları yok eden, lenf ve kan dolaşımını harekete geçiren çeşitli egzersizler içerir.
Bu tür bir eğitimin etkinliği tartışılamaz. yeterli yüksadece birkaç ay içinde olumlu bir etki sağlayacaktır. Kasların olduğu yerlerde selülitin asla ortaya çıkmayacağını garanti ederler. Bununla birlikte cilt elastik ve pürüzsüz hale gelecektir.
İnternette sık sık ifadeler var: “Kalçalarda selülit belirdi. Evde problemden nasıl kurtulurum? Cevap basit - bunun için eğitim için zaman ayırmanız yeterli. Yarım saatten fazla sürmez, ancak egzersizleri her gün yapmanız gerekir. Evde şunları yapabilirsiniz:
- Hula hoop büküm. Birçok kıza tanıdık gelen bir kabuk hemen hemen her evde bulunur. Özel kabartma çıkıntıların sağlandığı ağırlıklı bir çemberdir. Kalça ve bel üzerinde bükülmesine izin verilir. Günde sadece 15 dakika yeterli olacaktır.
- İp atlama. Erişilebilir bir mermi tüm kasların çalışmasını sağlar. Üzerinde yapılan egzersizler bacaklardaki selülitlerin giderilmesine yardımcı olur. Yeni başlayanlar 15 dakikalık atlamalarla başlamalı, ancak bu süreyi kademeli olarak 45 dakikaya çıkarmalıdır.
- Merdivenlerden yukarı yürümek. Her gün birkaç on katlı ev kadar yürümeniz gerekiyor. Ana şey koşmak değil, aynı hızda yükselmek, nefesinizi kontrol etmektir.
Evde bacaklardaki selülitlerden kurtulmanın bir başka yolu da bodyflex. İzometrik ve izotonik egzersizlerin öğelerini içeren bir nefes egzersizidir.
Donanım düzeltme
Modern estetik kozmetoloji, kızlara çeşitli lenfatik drenaj teknolojileri sunar. Bunlardiğer prosedürlerle kombinasyon halinde gerçekleştirilebilir veya bağımsız bir teknik olarak hareket edebilir. Donanım düzeltmesi, cildin durumunu iyileştirirken sorunlu alanlardan hızlı ve verimli bir şekilde kurtulmaya yardımcı olur.
Günümüzdeki en popüler prosedürler:
- Endermoloji. Birincisi, titreşimler, vakum ve yoğurma yoluyla cilt üzerinde güçlü bir etkiye sahip olan işlemdir. Nadir havanın sağlanacağı hastanın özel bir takım elbise giymesi gereken bir salonda gerçekleştirilir. Kumaşlar ısınır ısınmaz merdaneler yoğun bir tempoda yoğurmaya başlar. İşlem sırasında tüm vücutta yuvarlanma hissedilir. Endermoloji, ağrıya neden olmadan oldukça kolay tolere edilir.
- Vakum seansı. Oldukça etkili bir yöntem, patolojik deri altı yağ birikintilerinin yok edilmesine katkıda bulunur. Masaj, bağ dokusu kapsüllerini gevşeterek ve yağ dokusunu yumuşatarak, nadir bulunan havanın sağlandığı özel bir cihazla gerçekleştirilir.
- Elektrolipoliz. Akım ile elektromiyostimülasyon farklıdır, çünkü ilk sonuçlar ilk seanstan sonra fark edilir hale gelir. Burada, integumentler elektrotlar aracılığıyla sağlanan bir akımla işlenir. Bu, yağın parçalanmasına neden olur ve ayrıca lenf akışını uyarır ve kan dolaşımını iyileştirir.
Kozmetoloji
Kozmetik prosedürlerin ana hedefleri şunlardır: yağın parçalanması, sıvı çıkışının aktivasyonu ve toksinlerin yok edilmesi. Aktif etki nedeniylederi altı damarlar tonlanır ve içlerindeki kan akışı anında normale döner.
En popüler prosedür sarmadır. Burada temel olarak çamur, tuz konsantreleri, algler, bitki özleri, kafein, vitaminler, tohum mikropları vb. çeşitli bileşimler kullanılır. Evde prosedür için aşağıdaki araçları almanız gerekecek:
- yemek sarma;
- Uygulama için kompozisyon;
- sıcak bir havlu veya battaniye.
Zeytinyağı, mavi kil, bal, hardal cilde uygulama aracı olarak kullanılabilir. Seçilen bileşimlerden biri cildin hasarlı bölgelerine uygulanmalı, ardından streç film ile sarılmalı ve üstüne bir battaniye sarılmalıdır. Bu sıkıştırmayı yaklaşık bir saat boyunca saklayın. Ondan sonra kontrastlı bir duş almalısın.
Göz ardı edilemeyecek ikinci prosedür talassoterapidir. Sadece tıbbi kurumlarda mevcuttur. Eylemi, yağların parçalanmasını ve birikmesini düzenleyen endokrin ve sinir sistemlerinin işlevlerine yöneliktir. Ek olarak, talassoterapi fazla sıvının giderilmesine yardımcı olur. Bunun için, kural olarak, algler kullanılır. Bu ürünler, epidermisin derin katmanlarına aktif olarak nüfuz eden çeşitli eser elementler bakımından zengindir. Tedavinin seyri sadece iki haftadır. Bu, selülitin erken belirtilerine karşı güvenilir koruma sağlayacaktır.
