Estetik cerrahiye alternatif mi arıyorsunuz? O zaman kesinlikle yüz için yüz oluşturmayı seveceksiniz. Başka bir deyişle, bu sadece yüz kaslarının dahil olduğu yoga veya egzersizdir. Sonuç, her zaman iyi durumda olan ve kelimenin tam anlamıyla sağlık ve güzellikle parıldayan tonlanmış bir cilttir. Bu öneri ilginizi çektiyse, yüz için yüz oluşturmanın ne olduğunu, nasıl yapıldığını ve bu teknikteki nüansların neler olduğunu daha ayrıntılı olarak öğrenelim.
Bu nedir?
"Yüz oluşturma" kelimesinin İngilizce kökenli olduğu ve kelimenin tam anlamıyla "yüz modelleme" anlamına geldiği açıktır. Evet, evet, yüzünüzü tam anlamıyla yeniden şekillendirebileceğiniz, genç, güzel ve zinde hale getirebileceğiniz özel egzersiz setlerinin (birçoğu geliştirilmiştir) yardımıyla. Yüz jimnastiği (veya Facebook binası), Alman plastik cerrah Reinhold tarafından geliştirildi. Benz. Her yüz kasının çalışmasının ve yapısının özelliklerini tam olarak biliyordu, yaş geçişleri ve kas dokusunun gevşekliğinin cildi tam olarak nasıl etkilediği hakkında bir fikri vardı. Adil seks arasında bugün talep gören teknik, eski kız arkadaşı olan yaşlı bir balerin için yarattı. Mümkün olan en kısa sürede, kadının yüzü gözle görülür şekilde değişti: sayısız derin kırışıklıklar düzeldi, kıvrımlar kayboldu, gevşeklik ve uyuşukluk kayboldu, yüzü sağlıklı, tonda ve çekici hale geldi. Ancak diğer tekniklerde olduğu gibi, egzersizleri tek bir programlanmış zamanı kaçırmadan düzenli olarak yaparsanız yüz için Facebook oluşturmanın etkili olacağını hatırlamakta fayda var.
Olay tarihi
18. yüzyılın başlarında bile kadınlar belirli egzersizlerin yüzün güzelliğini ve gençliğini korumaya ve hatta artırmaya yardımcı olduğunu biliyorlardı. Facebook oluşturma, yalnızca 20. yüzyılda ortaya çıkan bir terimdir, ancak tekniğin kendisi çok daha eskidir. Ünlü Fransız yazar Ninon de Lanclos'un kişisel asistanı Jeanne Sauval ilk kez böyle bir teknikten bahsetti. Çoğunlukla yazılarıyla değil, ileri yaşına rağmen olağanüstü güzelliği ve çekiciliği ile tanınırdı. Asistanı, adı geçen Matmazel Sauval, metresinin kullandığı, yüz kaslarını harekete geçiren egzersizler de dahil olmak üzere tüm güzellik sırlarını detaylandıran bir broşür yayınladı.
Neredeyse iki yüz yıldır haksız yere yüz için yüz oluşturma unutuldu. Ancak 1900'lerin başındaBennett Sanford adında biri Yatakta Egzersizler adlı bir kitap yayınladı. Sabahları yataktan kalkmadan yapılması gereken sözde egzersizi anlatıyor. Bu adam, sayısız hastalık nedeniyle, 50 yaşına kadar önemli ölçüde yaşlandı. Bu nedenle, egzersiz seti aynı zamanda eski güzelliğini geri kazanma yöntemi olarak yüz eğitimini de içeriyor.
Metodolojinin temel ilkeleri
Yüz için yapılan incelemeler, kadınların böyle bir tekniğe güvenmeden önce temel aldıkları ilk şeydir. Görüşler çok farklı: bazıları prosedürün olumlu etkisine işaret ediyor, diğerleri ise tamamen yokluğundan bahsediyor. Ancak derslere başlamadan önce belirli kuralları göz önünde bulundurmalısınız.
Gerçek şu ki, yüz kaslarına dokunmazsanız (aslında diğerleri gibi), o zaman kendi hayatlarını yaşarlar. Genetik tarafından öngörüldüğü gibi - yaşlanırlar, sarkarlar ve biraz gevşek olurlar. Onları aktif olarak eğitmeye başladığınızda, programın sözde yeniden başlatılması gerçekleşir. Kaslar yeni rejime uyum sağlar, doğal olarak sıkılaşır ve güçlenir. Ancak eğitim aniden durdurulursa, önceki durumlarına geri dönmeyecekler, ancak çok daha gevşek ve sarkık hale gelecekler. Buna dayanarak, yüz için Facebook oluşturma hakkında ana incelemeyi elde edebiliriz - egzersizleri sürekli, düzenli ve doğru bir şekilde yapmanız gerekir. Yüz kaslarının düzensiz "kıpırdaması"nın geri tepebileceğini unutmayın.
Karmaşık yürütme sırası
Facebook oluşturma alıştırmaları yapmaya karar verirsenizevdeki yüz için bunun sadece bir ücret olmadığını hatırlamakta fayda var. Bazı hazırlık ve bitirme adımları gerekli.
- Egzersizden önce kendinize hafif bir boyun ve yüz masajı yapın.
- O zaman kompleksin kendisini yap. Size en uygun olanı seçmek için bir güzellik uzmanına danışın.
- Dinlenmeyi unutmayın. Hem egzersizler arasında hem de tüm kurstan sonra kaslar gevşetilmelidir.
Ayrıca birkaç ipucunu da göz önünde bulundurun. İlk olarak, böyle bir ücret için en uygun zaman akşamdır. İşten sonra, uyku arifesinde her zaman rahatlarız ve tüm kaslar bizimle birlikte yapar. Bu nedenle, uyarılmaları ve daha fazla tam gevşeme, maksimum etkiyi verecektir. Yüzü aşırı yüklememek ve ters etki elde etmemek için basit egzersizlerle başlamanız gerektiğini de hatırlamakta fayda var.
Egzersiz İpuçları
Evde yüz için yüz oluşturma egzersizleri yapıyorsanız, tüm nüansları dikkatlice incelemeli, resimlerdeki her hareketi düşünmeli, kursta açıklanan tüm önerileri izlemelisiniz. Bu "spor"daki neredeyse tüm pozisyonların yüze az ya da çok baskı uygulayan parmak uçlarıyla yapıldığını unutmayın. Aşırıya kaçarsanız, güzelliğinize ve sağlığınıza önemli zararlar verebilirsiniz. Yeni başlayanlar için en iyi tavsiye, egzersizleri her hareketin resimle eşleşmesi için bir aynanın önünde yapmaktır. Ayrıcastatik ve dinamik yükleme arasında geçiş yapmak gerekir. Ve yüz kaslarının çok ince olduğunu, mümkün olduğunca çabuk "pompaladığını" unutmayın. Bu, dersten sonra biraz daha büyük ve hacimli olacakları anlamına gelir.
Sonuçlar ne olacak?
Muhtemelen bu konudaki en önemli soru. Çoğu bayanın, cilt sorunlarının artık fondöten altında saklanamayacağı 50 yıl sonra yüz için yüz oluşturmaya başladığı gerçeğiyle başlayalım. Uzmanlar çok geç demiyorlar çünkü bu durumda bile maksimum etki elde edilebilir. Ancak yüz için yogaya daha erken yaşta başlarsanız yaşlanmanın getirdiği sorunlar çözülmez, önlenir. Ek olarak, böyle bir kozmetik teknik sadece kırışıklıklarla savaşmayı amaçlamaz. Beklediğimiz sonuçlar tam olarak nedir?
- nazolabial kıvrımlar düzleşir.
- Yüzün ovali tamamen değişecek - net ve eşit olacak.
- Sarkan yanaklar, gıdı ve göz altı torbaları kaybolur.
- Gözler ve kaşlar yukarı çekilecektir, bu nedenle tüm yüz biraz farklı bir ifade alacaktır.
- Cildin rengi sağlıklı hale gelir, mat bir parlaklık kazanır.
- Küçük yara izleri yok olacak, gözenekler temizlenecek, siyah noktalar geçmişte kalacak.
Gördüğümüz gibi teknik sadece yaşlanmaya karşı mücadelede değil, sorunlu, solgun ve yorgun ciltlerde de gereklidir.
Kontrendikasyonlar
Herhangi bir kozmetik tekniğin bir takım kontrendikasyonları vardır. Onları ihmal etmemelisiniz, aksi takdirde tam tersini başarabilirsiniz.etkisi ve hatta birçok sağlık sorunu kazanabilirsiniz. Peki neden Facebook oluşturma alıştırmaları yapamıyorsun?
- Hipertansiyon bir engel görevi görür.
- Jimnastik, yüz siniri patolojisi olanlar için de kontrendikedir.
- Yakın zamanda Botox enjeksiyonu yaptırdıysanız veya son 2 yıl içinde estetik operasyon geçirdiyseniz yüz için yoga yapmamalısınız.
Yukarıdaki kategorilerden herhangi birine uymuyorsanız, aşağıda özetlenecek olan alıştırmalara devam etmekten çekinmeyin.
Burun şeklini değiştirme
Yüzün bu kısmı belki de tüm kadınların en "sorunlu" kısmıdır. Onlara göre burun çok büyük, çok kambur. Bazıları için bahşiş alçalır ve bu can sıkıcıdır, diğerleri için yükselir ve bu komiktir. Tek kelimeyle, birçok kişi rinoplasti hakkında düşündü, ancak sadece birkaçı buna karar verdi. Ve haklı olarak, çünkü belirli bir egzersizin yardımıyla burnunuzu düzeltebilirsiniz.
- Burun köprüsü başparmak ve işaret parmağınızla alınmalı, sıkılmalı ve biraz bastırılmalıdır.
- Alttan burnun ucuna, diğer elin işaret parmağını dayayın.
- Şimdi burnunuzu aşağı çekmek için alt dudağınızı bir saniye aşağı çekin. Bu gerilimi hissedeceksiniz. Bu egzersiz 30 kez tekrarlanmalıdır.
Yanak ve elmacık kemiği kaldırma
Bu zaten daha çok yaşlı bayanları ilgilendiren bir soru. Her ne kadar plastisitenin etkisini elde etmek ve kendinize mükemmel elmacık kemikleri yapmak istiyorsanız, bunu kullanabilirsiniz.egzersiz.
- Dudaklarınızı dişlerinize bastırırken uzun bir "O" sesi çıkaracakmış gibi birleştirin.
- İşaret parmaklarını elmacık kemiklerinin üstüne koy.
- Şimdi, bu pozisyonda sadece üst dudağı kullanmaya çalışarak "E" sesini söyleyin. Parmakların altında yanaklar hareket etmelidir. Bu sesi 20 kez tekrarlayın.
- Ardından, yüksek sesle uzun bir "O" sesi söylemeye başlayın, başınızı öne doğru uzatın ve omuzlarınızı geriye itin. Birkaç saniye sonra başınızı kaldırın ve üst dudağınızla gülümseyerek tavana bakın.
İkinci çeneyi çıkarın, boynu sıkın
Bu egzersizi yaparken boynunuza aşırı baskı hissetmemeniz, boğulmamanız ve başınızın arkasında, sırtta kırışıklıklar hissetmemeniz için önemlidir. Hadi gidelim!
- Dik durun, karnınızı içeri çekin, bir elinizle masaya yaslanın, diğerini ensenizin altına koyun.
- Çeneyi mümkün olduğunca öne çekin, böylece boynun önü gerilir, ancak aynı zamanda başın arkasında bir "oluk" olmamalıdır.
- Gülüşmek için dudaklar gerilmeli, ancak dişler gösterilmemelidir. Bu pozisyonda dilin ucunu dışarı çekin.
- Şimdi masanın üzerindeki ele yaslanarak sallanan sandalye gibi sallanıyoruz.
- 20 kez ileri geri pompalamanız, ayrıca başınızı 20 kez sola ve sağa çevirmeniz gerekir.
Gözlerle çalışmak
Burada iki alıştırma sunulacak. Birincisi hedefleniyor alt göz kapağı altındaki kırışıklıkların giderilmesi ve göz altındaki torbalardan kurtulma. İkincisinin amacı üst göz kapağı ve kaş çizgisini sıkılaştırmaktır.
- Sağ elin orta parmağını sağ gözün iç köşesine ve işaret parmağını dış köşesine uygulayın. Aynı durum sol taraf için de geçerlidir. Pedlerle bastırmanıza gerek yok, derinin altlarında nasıl hareket edeceğini hissetmek için uygulamanız yeterli. Şimdi gözlerinizi on kez kısmanız, düz bakmanız ve on kez - öğrencilerle yukarı bakmanız gerekiyor. Bundan sonra, mümkün olduğunca yükseğe bakın ve 30 hızlı sayım için pozisyonda kalın.
- İşaret ve orta parmakları iki elinizde birleştirerek, kaşların altına koyun, cildi hafifçe kaldırın. Şimdi, ileriye bakarak, bir şeye şaşırmış gibi üst göz kapağını kaldırın. Bunu 10 kez dümdüz ileriye bakarak yapın ve ardından egzersizi aşağı bakarak tekrarlayın.
Yüz için yüz oluşturma: öncesi ve sonrası
Bu tür prosedürlerin önemli bir etkisini ancak haftalarca eğitimden sonra görebilirsiniz. İlk ders size hafif bir krepatura dışında hiçbir şey vermeyecek. Egzersizleri iki aylık süreye bağlı kalarak her gün tekrarlayabilirsiniz. Ondan sonra iki ay dinlenip tekrar kompleksi yapıyoruz.
Gün aşırı yüz yogası yapabilirsiniz, ancak üç ay boyunca. Yaklaşık 12-15 günlük bir eğitimden sonra bir değişiklik fark edeceksiniz. Cilt daha sağlıklı ve gergin hale gelecek, mimik kıvrımları kaybolacaktır. Yüz için yüz geliştirme egzersizlerinin incelemelerine göre, aynı zamanda egzersizler de yapılmalıdır. bu verirvücudun yeni fırsatlara uyum sağlama ve uyum sağlama yeteneği.
