Yaşa bağlı değişiklikler ilk etapta göz çevresini etkiler. Kırışıklıklar, koyu halkalar, sarkık göz kapakları - tüm bunlar özel bir dizi egzersiz yardımıyla düzeltilebilir ve kaldırılabilir. Göz kapakları için jimnastik, sadece cildi sıkılaştırması ve gençleştirmesi değil, aynı zamanda kasları da tonlaması açısından faydalıdır.
Ne zaman başlamalı
Göz ve göz kapaklarının etrafındaki cildin bakımına ve ayrıca bir dizi egzersiz yapmaya mümkün olduğunca erken başlanmalıdır. 25 yaşındaki birçok kız, kaslarını iyi durumda tutmaya ve erken ifade çizgilerinden kurtulmaya yardımcı olan egzersizler yapar.
Genellikle, göz kapakları için egzersiz yapmadan yaşa bağlı değişiklikler 30 yaşından sonra ortaya çıkmaya başlar. Birçok estetisyen, masaj, egzersiz ve güzellik ürünleri de dahil olmak üzere bu süreçleri yavaşlatmak için bütünsel bir yaklaşım kullanmanın önemli olduğunu söylüyor. Kadınlar, incelemelerinde, jimnastiğin göz bölgesindeki problemlerle başa çıkmanın yanı sıra gençliği ve güzelliği uzatmaya gerçekten yardımcı olduğunu belirtiyor.
Jimnastiğin faydaları
Bu, özel olarak tasarlanmış bir dizi alıştırmadır,yaşa bağlı değişiklikler, koyu halkalar, bu bölgedeki şişliklerle savaşmaya, kasları ve cildi sıkılaştırmaya ve sarkan göz kapaklarını düzeltmeye yardımcı olur. Böylece yaşlanma süreci yavaşlatılabilir ve cilt uzun süre pürüzsüz kalır.
Göz çevresindeki cilt inanılmaz derecede incedir ve kolayca yaralanabilir veya gerilebilir, bu da erken göz kapağı deformasyonuna yol açar. Yüz jimnastiği, tüm ciltte yaşa bağlı değişikliklerle savaşmaya yardımcı olur, ancak kompleksin mutlaka göz kapaklarının hassas cildi için özel olarak tasarlanmış egzersizleri içermesi gerekir. Erken değişikliğin nedenleri:
- kuru cilt tipi;
- nem eksikliği;
- genellikle koruyucu giysiler olmadan güneşe maruz kalır;
- göz kapakları için jimnastik ihmali;
- alkol ve kahve içmek;
- uykusuzluk;
- Alkol içeren kozmetik ürünler.
En etkili sonucu elde etmek için öncelikle yeterince su içmeniz, SPF'li kremler kullanmanız, alkol içeren kozmetik ürünleri hariç tutmanız ve düzenli olarak göz egzersizleri yapmanız gerekir.
Ana öneriler
Herhangi bir egzersizi yaparken sıraya, önerilere ve kurallara uymak önemlidir. Kadınlar, iki haftalık günlük antrenmandan sonra sonucun fark edilir hale geldiğini belirtiyor.
Egzersizlerin yalnızca fayda sağlaması için profesyonel kozmetikçilerin tavsiyelerine uymalısınız:
- Göz kapağı egzersizleri duştan sonra, yüzde makyaj yokken yapılmalıdır.
- Rahat bir duruş sergilemek ve tamamen rahat olmak önemlidir.
- İlk birkaç hafta sorunlu bölgeleri görmek için ayna karşısında egzersiz yapmanız önerilir.
- Gözler için cimnastik yarıda kesilmemeli ve dikkati dağıtmamalı, tam olarak odaklanmak önemlidir.
- Başlamadan önce, özel hafif egzersizler yardımıyla kasları ısıtmanız gerekir.
- Tüm egzersizler nefes alırken ve nefesinizi tamamen tutarken yapılmalı ve ardından yavaşça nefes verin.
Cimnastikten sonra yüzünüzü yıkamanız gerekir ve ardından göz kapaklarına hafif bir masaj yaparak sonucu sağlamlaştırmak için göz çevresine sıkılaştırıcı veya besleyici bir krem uygulayabilirsiniz.
Hazırlık egzersizleri
Göz jimnastiğinden önce, herhangi bir vücut antrenmanında olduğu gibi, ısınmanız ve kasları hazırlamanız gerekir. Uzmanlar bir dizi basit hazırlık alıştırması geliştirdiler. Egzersiz el kullanımını gerektiriyorsa, cildi germemek ve ek kırışıklıklar oluşmaması için az miktarda krem sürmeye değer.
1. Bu egzersiz düz bir sırt ile oturma pozisyonunda gerçekleştirilir. Gözlerinizi sonuna kadar açıp 1 dakika boyunca farklı hızlarda göz kırpmanız gerekir. Tüm göz çevresinin derisini ve kaslarını hazırlar.
2. Gözlerin sabit bir pozisyonda dairesel dönüşü, yaklaşan yüzyıldan jimnastik için en iyi hazırlık egzersizlerinden biridir. Egzersiz 30 saniye boyunca gerçekleştirilir.
3. Gözlerinizi sıkıca kapatmalı ve 5'e kadar saymalı ve ardından keskin bir şekilde gözlerinizi açmalısınız. Tekrar sayısı 10'dur. Bu egzersizi yaparken yüz ve kaş kasları hareketsiz olmalıdır.
4. Parmaklarınızın pedleri ile gözün dış köşesine hafifçe bastırmanız ve sadece alt göz kapağı ile kısmanız gerekir. 5 tekrar yapılmalıdır, bundan sonra kaslar ana egzersiz seti için tamamen hazırdır.
Üst göz kapağı için egzersizler
Yaşla birlikte üst göz kapağı tonunu ve elastikiyetini kaybeder ve "göz kapağı sarkması" gibi bir sorun oluşur. Jimnastik, önceki durumu fazla çaba harcamadan geri kazanmaya yardımcı olur. Önemli olan doğru ve düzenli egzersiz yapmaktır.
Bu egzersizler üst göz kapağını kaldırmaya, cildi pürüzsüzleştirmeye ve göz kapağı sarkması gibi bir sorunu gidermeye yöneliktir.
- Başınızı geriye atmış halde 30 saniye boyunca hızlıca göz kırpmanız gerekir. Egzersizi yaparken ağız açıktır ve nefes tutulmalıdır. Baş yavaşça orijinal konumuna geri döner. Egzersiz 30 saniye, 10 saniye dinlenme için 3 kez tekrarlanır.
- Gözlerini kapatman ve işaret parmaklarını üst göz kapaklarına koyman gerekiyor. Direnerek 10 saniye gözlerinizi açmaya çalışmalısınız. Parmaklarınızı kaldırmanız gerektiğinde göz kapaklarınızı açın ve kaslarınızı gevşetin. Tekrar sayısı - 4. Önemli - parmaklarınızla göz kapaklarına çok fazla bastırmayın.
- Baş mümkün olduğunca geriye atılır. Sadece gözleri hareket ettirerek burun ucunu 5 saniye incelemek gerekir. Başlığı orijinaline döndürpozisyon alın ve egzersizi 5 kez tekrarlayın.
Bu egzersizler sayesinde kas tonusu geri gelir ve cilt elastikiyeti artar. Bu egzersizleri içeren üst göz kapağı jimnastiği, yaklaşan göz kapağından kurtulmaya yardımcı olur. Maksimum sonuç için 14 gün boyunca her akşam egzersiz yapılmalıdır.
Sıkma egzersizleri
İyi durumda olan kaslar, kızın bakışlarının her zaman geniş ve açık olmasına katkıda bulunur. Uzmanlar, cilt elastikiyetini sıkılaştırmayı ve iyileştirmeyi amaçlayan, göz çevresindeki bölgedeki tüm kaslar için bir dizi egzersiz geliştirdi. Göz kapaklarının cildini pürüzsüzleştirebilir, mimik ve derin kırışıklıklardan kurtulabilir ve ayrıca göz yorgunluğunu giderebilir.
Göz kapakları için jimnastik birkaç etkili egzersiz içerir:
- İşaret parmaklarının yastıkları şakaklara yerleştirilmeli ve cildi nazikçe gözlerden uzaklaştırmalıdır. Bu pozisyonda parmakların gücüne direnerek gözler 10 defa açılıp kapatılmalıdır. Egzersizi şu şekilde bitirmeniz gerekiyor: önce gözlerinizi açın, sonra deriyi bırakın. Tekrar sayısı - 12.
- Gözlerinizi 5 saniye sıkıca kapatmanız, ardından gözlerinizi keskin ve geniş açmanız ve 3 saniye mesafeye bakmanız ve tekrar gözlerinizi sıkıca kapatmanız gerekir. Egzersiz 8 kez tekrarlanır. Bundan sonra göz kapağı kaldırma için jimnastik uzmanlarının önerdiği gibi kasları tamamen gevşetmeli ve 10 saniye dinlenmelisiniz.
Antrenmanı bitir
Her antrenmana doğru şekilde başlamak ve bitirmek önemlidir.egzersizin faydalı olduğu ve zararlı olmadığıdır. Yüz ve göz kapakları için jimnastik, cildin etkili bir şekilde sıkılaşmasına ve kas tonusunun geri dönüşüne katkıda bulunur. Sonucu pekiştirmek için basit bir egzersiz yapmanız gerekir: avuç içi kendi aralarında ısınır ve sanki kapalı gözlere uygulanır, ancak cilde dokunmayın.
Böylece kaslar gevşer, ancak jimnastiğin onlara verdiği tonu korur. Göz kapakları ve göz sağlığı için jimnastiği tamamlamanın önemli bir kuralı da 10 saniye dinlenmektir. Yardımı ile gereksiz gerginlik gider ve rahatsızlık hissi olmaz. Bu kural özellikle yeni başlayanlar için önemlidir.
İncelemeler
İncelemelerinde çok sayıda kadın, jimnastiğin ilk günlerinden sonra cildin pürüzsüz ve tonlu göründüğünü yazıyor. Kaslarda bir tonlama vardır, göz altı torbaları ve şişkinliğin yokluğunda iyileşmeler kendini gösterir. İki haftalık düzenli eğitimden sonra, mimik kırışıklıkları düzelir ve bir ay sonra - derin yaş kırışıklıkları.
Kadın temsilcilere göre egzersiz göz yorgunluğunu giderir ve rahatsızlığı giderir. Cilt gerçekten dönüştürülür - elastiktir, pürüzsüzdür, koyu halkalar ve kırışıklıklar kaybolur. En iyi sonuçlar için kadınlar bol su içmelerini ve egzersizden sonra besleyici bir krem sürmelerini tavsiye ediyor.
Sonuç
Göz kapakları için jimnastik, masaj ve kozmetiklerle birlikte göz çevresindeki cildin gençliğini ve güzelliğini koruyabilir. Bunun için gereklikasları iyi durumda tutmayı, kırışıklıkları yumuşatmayı ve şişlik ve koyu halkalardan kurtulmayı amaçlayan özel egzersizleri düzenli ve doğru bir şekilde yapın.
